Бразильская попка
Не секрет, что красивые, подтянутые и при этом не плоские ягодицы столь же желанны для девушек, как и большая упругая грудь. И чем ближе сезон купальников, тем чаще в мозгу представительниц прекрасного пола возникает вопрос: как сделать пятую точку такой же округлой, какую демонстрируют бразильские красавицы во время карнавала? К счастью, если есть желание, то способ всегда найдется.
Полезная информация: женственный образ будет закончен только при правильно подобранном аромате. Терензи Кирке - это аромат унисекс, который подходит как мужчинам, так и женщинам.
Слагаемые успеха
Есть обязательные условия, позволяющие усовершенствовать тылы: это питание, фитнес и косметология. А в отдельных случаях придется прибегнуть и к помощи пластического хирурга.
Особая диета
Красивая «бразильская попка» несовместима с целлюлитом. А появление неровностей во многом обусловлено погрешностями в питании.
Итак, «апельсиновая корка» - свидетельство несбалансированного рациона. Если питаться раз в день, то организм, зная, что еда поступает с перебоями, начинает делать жировые запасы, в том числе в области ягодиц. Та же ситуация наблюдается, если полученных с продуктами калорий оказывается больше, чем нужно организму Поэтому принимать пищу надо четыре-пять раз в день, съедая 250-300 г за раз. При этом суточный рацион не должен быть более 1400-1600 ккал в день.
Если вы хотите избавиться от бугристости, придется ограничить в своем рационе простые сахара и хлебобулочные изделия из белой муки. Избыток быстрых углеводов, чрезмерное потребление кофеина и алкоголя разрушительно действуют на коллаген - белок, который отвечает за эластичность и упругость кожи. Кроме того, образованию целлюлита способствует и недостаточное потребление воды.
Не любит пятая точка увлечения животными жирами. Они весьма калорийны и негативно сказываются на состоянии сосудов и капилляров, которые отвечают за хорошее кровоснабжение всех клеток, в том числе расположенных на пятой точке. Поэтому акцент в питании необходимо сделать на постном мясе и птице, употреблять кисломолочные продукты пониженной жирности. Жир следует получать с рыбой и растительными маслами. Ну и, конечно, нельзя забывать об источниках антиоксидантов и клетчатки - овощах и фруктах. Их тоже надо включать в меню. Фруктов в день съедайте не менее 250-300 г (пара-тройка крупных яблок), овощей - не менее 500 г (считаются любые овощи: в салатах, супах, тушеные).
Бразильский идеал
Каждая девушка, которая говорит, что мечтает о «бразильской попке», в голове имеет свой образ. Да и специалисты уверяют: нет единого стандарта, который бы точно описывал параметры желанных ягодиц. Однако все же есть определение бразильского идеала. Это прежде всего ягодицы, форма которых наиболее характерна для латиноамериканок: визуально она круглая (не продолговатая), выпирающая, подкачанная. Сзади и сбоку она должна напоминать половинку яблока.
Друзья целлюлита
Если вы хотите избавиться от «апельсиновой корки», исключите из своего меню: продукты с консервантами; полуфабрикаты; консервы; копчености; соленья и маринады; снеки (чипсы, соленые орешки и т.д.); фастфуд; жареные блюда; изделия из муки высшего сорта; продукты с добавлением трансжиров (на этикетке они иногда указываются как «гидролизованные»); газированные напитки; конфеты, сладости.
