СПЕЦИАЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ

Йога – это совокупность различных практических, духовных и физических практик, которые нацелены на управление психикой человека, совершенствование духа, выход на более возвышенное духовное и психическое состояние.

Несмотря на то, что в современном обществе присутствует много мифов о том, что такое йога, надо сказать сразу, что:
-это не секта
-не религия
-не магия или колдовство
-не сложная физическая гимнастика
А также много другие «не».
Зачастую, люди начинают более подробно рассказывать о йоге другим, при этом сами не зная и не представляя, что это такое. Однако речь сейчас не об этом, не будем отходить от темы.

Для того чтобы занятия йогой превратились в наиболее эффективные, достаточно просто придерживаться правильной техники выполнения упражнений и, конечно же, желательно наличие специального оборудования.
Далее, вашему вниманию предлагается рассмотреть, что собой представляет специальное оборудование, что в него входит, и самое главное для чего оно предназначено.

1. Коврик
Разумеется, можно выполнять упражнения где угодно: на полу, на кровати или где-то ещё.
Однако для достижения хороших результатов и правильной техники выполнения упражнений понадобится специальный коврик для занятия йогой.
При его выборе уделите особое внимание на то, из какого материала он изготовлен. Чтобы прослужил вам долгие годы.
Стоит отметить, что существует несколько разновидностей ковриков, и все будет зависеть от того, как часто вы его будете переносить и в каких условиях использовать (дом, улица, зал для фитнеса). Наиболее важно, чтобы поверхность была нескользящей.
Если говорить про более эксклюзивные варианты, то в продаже появились коврики, которые позволяют заниматься не только йогой, но и ароматерапией.
Естественно, цена на них будет выше, но их приобретение совсем не обязательно для начинающих.
Подбирайте наиболее простой и максимально удобный коврик, на котором выполнение упражнений будет комфортным.

2. Сумка для коврика
Чтобы ваш коврик находился всегда в отличном состоянии, его было удобно носить с собой, рекомендуется приобрести для него специальную сумку.

3. Пояс
При занятиях йогой существует ряд упражнений, в которых необходима хорошая растяжка.
В последнее время, все большее количество неподготовленных физически людей начинают занятия. А это значит, что для выполнения некоторых упражнений (растяжек) им понадобиться пояс.
На начальном этапе занятий, именно пояс помогает людям соблюдать правильную технику выполнения упражнений, а также доводить позы до нужной глубины. В дальнейшем, по мере улучшения растяжки пояс можно постепенно укорачивать.
Если вы желаете избежать дополнительных трат, в качестве альтернативы можно использовать обычный ремень от одежды, толстую верёвку или что-то ещё.
Самое главное, чтобы это было удобно и вы не ощущали дискомфорта.

4. Одеяло
Одним из главных моментов в занятиях йоги является медитация. Она может быть продолжительностью от 20 минут и дольше.
Поэтому для того, чтобы не замерзнуть сидя в неподвижном состоянии, желательно накрыться каким-нибудь одеялом. Поскольку оно есть у подавляющего большинства людей, его не нужно специально приобретать.

5. Особая музыка
Это не является обязательным условием при выполнении упражнений, но желательно.
Подберите спокойную музыку (например, Enigma), которая будет способствовать расслаблению нервной системы.
Вот, пожалуй, и всё оборудование, которое нам понадобиться для занятий йогой и обеспечит максимальный эффект.

Всего наилучшего!

Похожие статьи
  • Одного недовольства собой для того чтобы начать серьезно заниматься собой мало. Лучше всего получить некий толчок извне. Одной из самых лучших мотиваций считается чей-то личный пример, пусть даже в...
  • Очень популярным видом спорта, которым занимается огромное количество людей, является бег. Он отлично помогает сбросить надоедливые килограммы, при этом привести мышцы в тонус, а также улучшить...
  • Современные представительницы прекрасного пола работают на уровне с мужчинами. Они проводят на работе по 8 часов в день, занимаются бизнесом, посещают деловые встречи. Кроме того, в число их...
  • В последнее время принято считать, что степ-аэробика является наиболее эффективным и простым  направлением спорта из всех существующих вообще. Если перевести степ с английского на русский язык...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!