Что не нужно делать для похудения
Современная наука давно доказала, что похудение зависит исключительно от количества потребляемых калорий. У каждого человека своя ежедневная норма и если потреблять меньше калорий, чем организм тратит на поддержание жизнедеятельности, ваше тело «активизирует резервы» и начнёт прожигать накопленный жир. В теории, всё звучит понятно — если есть меньше, то и худеть будешь больше. Однако всё не так просто, как кажется.
Главная проблема, с которой сталкивается любой организм при серьёзной диете — отсутствие необходимых для нормальной жизнедеятельности белков, жиров и углеводов, а также пониженный уровень эндорфинов, что неизбежно приводит к плохому самочувствию и депрессиям, а кроме того может стать причиной множества неприятных заболеваний.
Спорт же не только позволяет сжечь множество лишних калорий, но и стимулирует выработку серотонина и эндорфинов, что позволяет вам с лёгкостью поддерживать прекрасное настроение. Наконец, вы сможете не мучить свой организм, лишая его всей хоть немного привлекательной еды. Конечно, потреблять слишком много калорий будет неразумно, но отказываться от пиццы или колы, во всяком случае время от времени, уже не будет необходимости. Наконец, поддержание мышц в тонусе поможет вам и в ежедневных делах — вы будете меньше тратить сил на ежедневные дела и обязанности, а значит у вас будет оставаться больше энергии на себя.
