Что такое аэр-микс?
Аэр-микс – одна из наиболее эффективных методик кардиотренировок. Сочетает в себе танцевальные движения, а также элементы восточных единоборств. Аэробная составная упражнений очень важна для сжигания подкожных жиров.
А данный вид аэробики способствует укреплению сердечнососудистой системы, повышает общую выносливость организма, насыщает легкие кислородом, в результате чего, улучшается цвет кожи, человек получает заряд энергии и отличное настроение.
Тренировки аэробики микс направлены на быстрое достижение результатов в области талии, ягодиц, бедер, то есть, самых проблемных местах женского тела. Этому способствует чередование упражнений средней и повышенной сложности, а также использование гантелей.
Бытует мнение, что только мужчины нуждаются в силовых тренировках. Это однозначное заблуждение, так как благодаря силовым занятиям укрепляются кости и нарастают мышцы. В случае уменьшения мышечной массы, организм расходует калории с меньшей эффективностью, а значит, происходит жировая прибавка в весе. Принцип прост – либо вы занимаетесь над развитием мышечной массы, либо жировая масса покроет вас с ног до головы.
В комплекс аэро-микс входят упражнения стэп-аэробики, фитбола, тайбо и силовые тренировки. Смысл стэп-аэробики заключается в ритмичных, танцевальных упражнениях подъема и спуска со специальной стэп-платформы. Очень важно выполнять разминку перед началом занятия, так как тело должно настроиться на последующую нагрузку, в частности, сердце к ускоренному ритму. Разминка предотвратит травмы во время тренировок. К занятию тело должно быть предварительно разогрето и размято. Также, это избавит от крепатуры после занятий.
Наша компания предлагает замороженные продукты, которые в настоящее время очень популярны у жителей больших городов или же занятых людей, не имеющих достаточно времени на приготовление пищи. Такие продукты имеют множество преимуществ. Они просты, удобны, а также доступны каждому.
Занятия фитболом основаны на использовании ортопедического мяча. Тренировки проходят в сидячем или лежачем положении на мяче. Развивается брюшной пресс, осанка, гибкость. Фитбол способствует красивому моделированию мышц ягодиц и живота.
Тайбо – это высокоэффективная и интенсивная составная аэро-микс занятий. В комплекс входят упражнения из нескольких видов единоборств, в результате чего, женщины не только работают над своим телом, но и могут выучить парочку приемов. Необычность занятий такого рода приводит людей в восторг, ведь придя на занятия аэро-миксом, неожиданно приступить к ударам рук из каратэ и работой ног из тхэквондо.
Аэро-микс – это комплекс самых разнообразных упражнений для укрепления и совершенствования всего тела.
