Что такое фитнес
Что такое фитнес Если вы хотите вести здоровый образ жизни, то занятия фитнесом как раз то, что вам нужно. Фитнес – представляет собой общую физическую подготовленность организма человека. Для этого желательно проводить занятия в фитнес-центре, их можно найти в Каталоге сайтов ЛУНА где представлены самые удобные варианты.
В странах бывшего Советского Союза фитнес появился в период перестройки и сразу же завоевал множество поклонников, особенно среди женщин, которые хотят сделать свою фигуру идеальной.
Понятие физической подготовленности включает в себя:
-Развитие мышечной выносливости,
-Развитие гибкости,
-Развитие чувства равновесия,
-Развитие силы,
- Развитие реакции,
-Быстроты,
-Хорошей координации движений,
-Быстроты,
-Подготовленности сердечно-сосудистой системы,
-Постоянство соотношения жировой и мышечной тканей в нашем организме.
В биологии также существует понятие «фитнеса». Это понятие означает совершенство особей, которое выражается в успешной передаче потомству генетической информации. Биологическим фитнесом называют врожденные характеристики, а также физическое состояние организма, которое позволяет проявлять себя в различных условиях окружающей среды.
Существует несколько направлений фитнеса. Одним из таких направлений является пол-дэнс или танец на шесте – это специальные упражнения, которые проводятся на пилоне. Это направление фитнеса является смесью, состоящей из элементов спортивной гимнастики и эротического танца, которые направлены на укрепление определенных групп мышц.
Степ аэробика является самым популярным направлением фитнеса среди женщин. Занятия проводят на специальных степ платформах. FUNK аэробика – это направление танцевальной аэробики, в которой используют танцевальные элементы джаза, рэпа, брейка.
Тай бо аэробика подходит любителям активного спорта, она основана на применении элементов восточных единоборств, при этом в работу включаются практически все группы мышц.
Аквааэробика – этот вид аэробики проводится в воде, на занятиях проводятся имитация танцевальных движений, этот вид аэробики подходит для всех категорий людей.
Фитнес йога, является системой не только физической, но и умственной, духовной тренировки человека. Это направление позволяет адаптировать йогу к условиям и возможностям современного человека.
FITTBALL ( фитбол) – это направление аэробики, занятия на тренировках проводятся на надувных мячах. Занимаясь фитболом, вы сможете укрепить мышцы и улучшить свою осанку.
