Что такое зумба
Зумба – один из новых видов фитнес-тренировок, пришедших к нам из Колумбии. Отцом зумбы является Альберто Перес – колумбийский фитнес-инструктор. На сегодняшний день зумба заняла первое место по популярности в США и в Западной Европе, где наблюдается настоящий бум этих тренировок.
Чем отличается зумба от других видов фитнеса? Тренировки фитнеса проходят под зажигательные латиноамериканские ритмы, а движения позаимствованы с латинских танцев и представляют собой микс африканских и латиноамериканских танцев. Еще одно отличие зумбы от других видов фитнеса это отсутствие сложных хореографических движений и долгих связок между упражнениями. Меняется песня – меняются движения, да еще и каждый может импровизировать в своем танце. Зумба – это в первую очередь физическое и моральное удовольствие. Даже новичок, без какой-либо подготовки, может прийти на занятия зумбы и двигаться в танце в свое удовольствие. Основное требование для занятий -это улыбка и отличное настроение.
Зумба это не только скучные повторения движений за тренером под веселую музыку. При наличии харизматичного и заводного тренера и большой группы людей, занятия превращаются в карнавал и праздник, полный позитивных взглядов, улыбок и неимоверного заряда. Занятия зумбой не могут быть неинтересными и скучными, ведь каждый раз тренер показывает новые движения.
Зумба это не только зажигательные танцы, это, в первую очередь, отличное средство для похудения, поддержания мышц в нужном тонусе, и моральное удовлетворение.
Что говорить о простых обывателях, увлеченных зумбой, если даже мировые тренды одежды и дома моды поддержали движение, выпустив коллекции спортивной одежды для занятий. Заниматься зумбой лучше всего в спортивной одежде ярких окрасов, а «официальный» цвет танца – желтый, и все его оттенки.
Фитнес клубы, в которых проводят занятия зумбой, регулярно организуют специализированные вечеринки, собирающие большие компании людей, танцующих до упада. Кроме таких вечеринок проводятся специальные мастер-классы по зумбе с тренерами международного уровня. А если погода позволяет,– вечеринки устраиваются на улицах. Наиболее масштабное по количеству участником занятие зумбой было зарегистрировано в Голландии в 2012 году, когда в танце кружились одновременно 1439 людей. Зумба – инструмент для хорошего настроения и отличной фигуры.
