Фитнес-йога
Фитнес-йога довольно молодая и экзотическая система с приставкой спорт. Данная практика поддержания своего тела в здоровом тонусе возникла в результате объединения фитнеса и йоги.
Первая составная – достояние Запада, тогда как вторая своими корнями уходит на Восток. Стоит отметить, что с каждым днем это новомодное и оригинальное увлечение становится все более популярным среди недавних фанатов более типичных видов гимнастики.
Западные специалисты отсекли от йоги всю эзотерическую часть, оставив лишь принципы растяжки и улучшения гибкости тела, при этом дополнив систему активные упражнения на тренажерах. Комбинация двух, казалось бы, несовместимых практик в результате превзошла все ожидания.
Одним из отличительный черт фитнес-йоги является то, что по протяжении некоторого периода занятий, человек не просто становится здоровее, активнее, но и меняет многое в себе. Так, корректируется мышление, образ жизни в сторону более правильного и гармоничного. Это поистине схоже с мистикой и удивляет многих европейских и североамериканских специалистов-скептиков. Следует логичный вывод – всю эзотерику из фитнес-йоги Западу изъять не удалось.
«Фитнес» - в переводе с английского означает «поддержание формы». Вне его интеграции с йогой, это система позволяющая быть в прекрасной физформе благодаря подвижным упражнениям и активным, но не силовым занятиям на тренажерах. В программу занятий, как правило, также входит составленная тренерами система продуманного питания. Особенно популярен фитнес в США, где наблюдается большое количество людей с лишним весом.
«Йога» же, в интерпретациях с санскрита может трактоваться одновременно как: «упражнение», «гармония», «единение», «союз», «напряжение». Система основана на дыхательных упражнениях и особой психологической настройке. Занятия это древней практикой помогают не только развить гибкость, изящность тела, но и повышают стрессоустойчивость, что, в свою очередь, очень благотворно отражается на всем организме. Примечательно, что «йогов» с лишним весом не бывает, что, пожалуй, и привлекло к йоге интерес у малоподвижных любителей гамбургеров из США и Европы.
Занятия фитнес-йогой рекомендуются два раза в неделю. Учитывая, что физиология североамериканцев и европейцев значительно разится с Восточной, практикуются самые простые упражнения (асаны). Результат занятий чувствуется практически моментально, внешне же начинает проявляться в течение 1-2 месяцев.
