Фитнес-йога – популярное направление фитнеса в наше время
Множество центров по фитнес-тренировкам уже начали включать такое направление, как фитнес-йога в услуги. Данная услуга представляет собой синтез двух направлений – йоги с фитнесом, который позволяет избавиться от многих недостатков из каждого из них, делает доступным для любого возраста и уровня умения людей.
Не все люди могут выдержать такие занятия фитнесом, потому как они достаточно изнурительны. В итоге ощущается усталость или сильная тяжесть. Группы при том разные, люди в них отличаются. Так бывает, что нет градации уровня подготовки, да и группы большие, а потому отсутствует возможность более тщательной работы с каждым отдельно.
Также недостатком можно назвать нестабильное посещение занятий группой, особенно при приобретении клубной карты. По этой причине работа не планомерна, и клиентам надо больше времени для достижения необходимых результатов. Могут возникнуть и травмы из-за сильной интенсивности упражнений и неучтенности по подготовке членов группы. В итоге некоторые люди начинают огорчаться и уходить из клуба. Опять же занятия активным фитнесом подходят больше для динамичных людей.
Плюс же заключается огромный в том, что это отличная работа со здоровьем и телом. За счет таких занятий, люди могут придать идеальную осанку, поддерживать хорошую форму, поддерживать себя в форме, делать свою фигуру по желанию, а также полностью оздоровиться.
Отличием от фитнеса, в йогу приходит большее количество человек, любящих размеренный и спокойный отдых. Однако не очень много кто сейчас готовы делать медитативные упражнения, которые подразумевает йога. Не все могут выполнять сложные асаны. Главный акцент йоги заключается в духовном аспекте, развитии связи людей с божествами. В моменты медитаций йоги общаются с Параматмой, которая прибывает в сердце людей. Данное общение нравится отнюдь не всем.
В данном направлении учтены все данные моменты. Группы пытаются разбить по своей подготовке. Позы даются от простейших до более сложных. Огромное внимание обращается на технику дыхания. Медитация дает полностью расслабиться.
В итоге после таких занятий люди укрепляют здоровье, а также духовно совершенствуется. Некоторым кажется, что то, что нет сильной интенсивности, как, например, в фитнесе, не дает хороших результатов. В фитнес-йоге главное внимание уделяется статичности, здесь отсутствует силовая нагрузка, однако за счет статичности люди и приходят к подобию фитнеса. Но каждый сам подбирает темп, который близок ему. Все проблемные зоны тела прорабатываются по отдельности. Тоже индивидуальная деятельность тренеров в людьми из группы способствует достижению необходимых результатов в достаточно быстрый период времени.
Фитнес-йога представляет собой баланс тела и ума, возможность обретения физической формы, развития концентрации, ограничения от ударов, улучшение состояния души, повышение самооценки, а также повышение сопротивляемости организма всевозможным стрессам.
