Фитнес-йога – универсальные физические нагрузки для всех!
Пожалуй, в наши дни только самый ленивый человек не интересовался йогой, не попробовал выполнить хотя бы парочку упражнений. Диковинная заморская техника, обещающая умиротворение уму, тонус телу и прекрасное самочувствие всему организму, настолько привлекательна, что устоять перед ней практически невозможно.
Вот только у тех, кто начинает ею заниматься, очень скоро возникают проблемы с выполнением определенных асан, постановкой дыхания, невозможностью "выхода" из отдельных позиций. Именно для таких людей была изобретена лайт-версия йоги, названная ее авторами – предусмотрительными американцами – фитнес-йогой. По сути, данное направление включает в себя элементы стандартных силовых нагрузок классической йоги и стрейчинга. Однако его главное преимущество заключается в предельной простоте и доступности упражнений. Так, чтобы заниматься йогой по Айенгару, понадобится серьезная растяжка и подготовка, а ряд асан и вовсе покажется венцом акробатического искусства. Фитнес-йога ничего подобного не предполагает. Лишь элементарные асаны на тренировку всех типов мышц, примитивные движения, продуманная система занятий. Такой тип тренировок будет актуален и молодым леди, которые пользуются косметикой JOICO K PAK, и пенсионерам, старающимся поддерживать себя в форме, и подросткам, у которых есть желание заниматься фитнесом. Весьма полезной фитнес-йога будет для мужчин и женщин среднего и старшего возраста, ведущих сидячий, малоактивный образ жизни, а также, напротив, для людей, занятых танцами, спортом, работающих тренерами и т. д. (в качестве поддерживающей форму практики).
Как говориться в проспектах по фитнес-йоге, она дарует человеку, постоянно практикующему, энергию, силу и уверенность, повышенную выносливость и прекрасный тонус. Девушка, для которой Christina косметика является нормой жизни, бабушка, посвящающая свое свободное время занятиям фитнес-йогой, мужчина в возрасте, уделяющий пару часов в неделю данным занятиям, будут чувствовать себя прекрасно и зимой, и летом, благодаря данной практике.
Отличия фитнес-йоги от классической ведической практики
Фитнес-йога – это, по сути, адаптированная под западного человека индуистская традиция поддержания своего тела и духа в должном состоянии. Соответственно, она имеет ряд существенных отличий от изначальной ведической практики. Во-первых, фитнес-йога направлена в большей степени на физическое совершенствование тела, а не на духовное развитие. Она не связана с чтением мантр, духовной работой и религиозными моментами. Во-вторых, на тренировки в данном случае нужно приходить в открытой одежде и босиком, чтобы тренер мог видеть и контролировать степень напряжения мышц. В-третьих, ключевой момент осовремененной йоги – наличие статического напряжения, за счет которого, преимущественно, и достигается положительный результат.
