Как убрать жир на пояснице

18.01.2014

Каждая женщина мечтает иметь идеальное тело, это вполне обыденное желание. Ведь каждая знает, что ни одному представителю сильного пола не понравятся ноги, руки, живот или спина, которые заплыли жиром. Поясница является одной из самых проблемных зон для женщин. Главное, не нужно опускать руки, если подходить к делу с большой ответственностью, то обязательно все получится.

Не нужно даже думать про жесткие диеты. Причины жира на пояснице, и не только является следствием неправильного рациона питания. Даже очень маленькое количество мучного или сладкого влечет за собой отложения подкожного жира по телу, а особенно в зоне поясницы. Однако, избавляясь от источника неприятности. это еще не значит, что можно избавиться и от его последствий. Диеты принесут только вред здоровью, и не избавят от лишнего жира в районе спины. Тем не менее стоит сделать некоторые изменения в своем рационе, необходимо будет отказаться от продуктов, которые мешают мышцам приходить в тонус.

Не стоит забывать и о физических нагрузках. Одним из двух лучших способов удаления жира с поясницы будет служить комплекс упражнений, которые направлены на разработку, укрепление и развитие спинных мышц и живота. Плюсы такого метода в том, что есть возможность справиться с задачей за короткое время и при этом закрепить результат. Однако, если упражнения будут выполняться неправильно, вполне возможно, что мышцы повредятся и это не только не уберет жир, но и отдалит вас от поставленной цели на несколько дней, в некоторых случаях может быть и больше.

Рекомендуется заниматься интенсивным бегом, несколько раз в неделю. Ведь бег считается вторым стопроцентным способом удаления жира с области поясницы. Если тщательно соблюдать весь график тренировок, то жир начнет исчезать прямо на глазах, и это касается не только области поясницы, а также и других областей тела.

Занимаясь интенсивным бегом, повышается общая физическая выносливость, ножные мышцы становятся более накаченными, а сами ноги будут стройнее, и это их подчеркнет. минус здесь кроется в том, что бывает очень трудно взять и заставить себя пробежать нужное количество километров, не жалея себя, и не отправляться домой, сославшись на усталость и на лень, а может быть и на плохую погоду, в общем, когда пропадает желание огромное количество причин для того, чтобы не заниматься физическими упражнениями, можно найти всегда. Однако, не стоит забывать и про осторожность, совершая каждодневные пробежки в городском парке, например, вечером, когда уже не так много людей, опасайтесь агрессивных бездомных собак, которые часто прогуливаются стаями.

Похожие статьи
  •     Палантин, пожалуй, считается единственным аксессуаром, способным полностью изменить образ до неузнаваемости, даже без какого-то магического вмешательства. Эта необычная вещь...
  • Установка кабель-канала будет начинаться с проведения предварительной разметки. Как правило, место ввода кабеля – это отправная точка для проведения установки. Заранее нужно отмерить с...
  • Нейробиологи из Северной Каролины решили выяснить причины, которые привели к снижению уровня тревожности у людей со здоровой психикой, которые медитировали. Ими был сделан вывод о структурах мозга...
  • Теннис – элитный вид спорта, в тонкостях матчей которого разбирается не каждый, а тем более в прогнозировании исхода соревнований. Для того, чтобы правильно предугадать и сделать ставку на...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!