Как заниматься на вибромассажере
Перед тем как приступить к тренировкам на вибромассажере, необходимо внимательно изучить все меры предосторожности и противопоказания. Ведь если у вас имеются заболевания, которые не позволительны при занятии на данном силовом комплексе, вы не только не добьетесь, коррекции фигуры, но и нанесете своему здоровью большой урон.
Если же по всем признакам вам позволены занятия на вибромассажере, проводите тренировки ежедневно, но не сильно злоупотребляйте. Для каждой части тела необходимо уделять не более 3-4 минут, а общее время одного занятия должно составлять не более получаса в день. Для того чтобы правильно проводить тренировки, обязательно ознакомьтесь с инструкцией.
При занятиях на вибромассажере необходимо тщательно соблюдать меры безопасности. Вентиляционное отверстие, имеющееся на устройстве, должно быть всегда открыто. Не накрывайте его, какими либо предметами или одеждой. Во время тренировок не допускайте попадания на вентиляционное отверстие жидкостей. Всегда выключайте массажер после эксплуатации. Не применяйте массажную ленту на тех частях тела, которые не указаны в инструкции.
Есть несколько видов массажных лент – антицеллюлитная, массажная, лимфодренажная. Для достижения эффективного результата меняйте массажные ленты, в зависимости от поставленной цели. Для ускорения процесса похудения и избавления от целлюлита, наносите на кожу специальные крема. Антицеллюлитный крем благодаря вибромассажеру сможет глубже проникнуть в подкожный жир и улучшит эффект от использования.
Во время выполнения занятий не забывайте периодично чередовать положение массажной ленты на теле. Немного поднимайте и опускайте ее. Такие манипуляции позволят лучше обработать выбранный участок тела, и быстрее избавиться от лишнего веса и целлюлита. Перед тем как приступить к занятиям на вибромассажере, внимательно отнеситесь к подбору одежды для тренировки. Костюм должен быть пошит из натуральных, легких тканей. Главное, чтобы ткань не скатывалась по телу вместе с движениями массажной ленты, иначе весь никакого эффекта от вибромассажера не будет. Одежда не должна быть слишком свободной, но и обтягивающая тоже не желательна.
Не стоит питать надежду только на чудодейственную силу одного вибромассажера. Для эффективной борьбы с лишним весом и целлюлитом, его необходимо совмещать с обычными физическими тренировками, и не забывать про правильное питание. Главное – комплексный подход, и тогда вы получите красивое стройное и подтянутое тело.
