Какое воздействие на наш организм может оказывать фитнесс?

Как известно, профессиональные инструкции, которые предлагаются хорошо подготовленными тренерами и специалистами по фитнессу дают нам возможность не просто заниматься автоматической зарядкой. Фитнесс, в его профессиональном понимании, является специально разработанными комплексами упражнений, основа которых состоит в научном подсчете эффектов, оказываемых на организм теми или иными конкретными движениями и физическими нагрузками.

Специализированные ресурсы, посвященные этой теме, и профессиональные работающие в этой области инструкторы смогут описать биологические и химические эффекты, на которые рассчитаны комплексы упражнений из разряда фитнесс-нагрузок. Те эффекты, которые оказываются на организм этими комплексами, если выполнять их с известной долей усердия и энтузиазма.

В отношении влияния фитнесса на все наше тело применяются следующие установки:

• Правильное выполнение фитнесс-упражнений помогает сохранить хорошую осанку и состояние здоровья во время беременности;

• Фитнесс активизирует в организме выработку химических веществ, улучшающих самочувствие, способствует развитию гибкости и стройности тела, укрепляет мышцы;

• Фитнесс улучшает обмен веществ, приводит его показатели к достаточному хорошему уровню для каждого типа организма и стабилизирует эти результаты, делая их постоянными;

• Конечно, фитнесс борется с излишней худобой, наполняя тело и мышцы энергией, а также с излишней полнотой, высушивая жир и приближая наш вес к весу чистой мышечной массы;

• Упражнения для тела помогают сохранить бодрость и ясное мышление, поскольку динамическая физическая активность помогает насыщать кислородом мышцы, кровь, и, соответственно, мозг. Что прекрасно сказывается на общем состоянии рассудка. Регулярные занятия упражнениями из комплексов по фитнессу приучают нас к постоянной эффективности, задают жизни динамичный ритм, и придают нам позитивный, созидательный настрой. Подробнее о возможностях фитнесса в любых обстоятельствах вы сможете узнать из сайта dentandcare.su, а также у любого хорошего тренера или специалиста по лечебной физкультуре и фитнесс-тренингу.

Желаем вам удачи в практике фитнесса!

Причины геморроя у женщин

1. Сидячий образ жизни, т. к. у женщин в основном длительная сидячая работа либо длительная стоячая работа, из-за этого застаивается кровь в области малого таза.

2. Вождение автомобиля, из-за этого нарушается кровоток в прямой кишке.

3. Высокий уровень стресса. Знайте: чаще женский геморрой имеет психологическую причину.

4. Несбалансированное питание, ведь женщина часто сидит на диете, нарушая принципы здорового питания. Из-за рассстройства пищеварения нарушается перистальтика кишечника.

5. Период беременности и родов. В период беременности в женском организме идут особенные физиологические процессы, происходит усиление тока крови к органам малого таза, а так как беременная женщина мало подвижна, то кровь застаивается. Происходит увеличение матки, которая давит на сосуды, повышая нагрузку. В период родов нагрузка максимальна. Эти факторы повышают риск развития женского геморроя.

6. Период месячных - каждый месяц в это время у женщины усиливается приток крови к органам малого таза. В это время очень важно обращать внимание на свою подвижность, правильно питаться, избегать нарушения пищеварения.

Симптомы геморроя у женщины:

• боль в области прямой кишки, в заднем проходе при дефекации, при долгой сидячей работе. Сначала появляется ноющая боль, затем, спустя некоторое время в области ануса появляются уплотнения.

• сильный зуд, жжение в области ануса. Из-за чего трудно сидеть и ходить.

• Кровь при дефекации (острая форма), ещё это может говорить об анальной трещине, серьёзном заболевании кишечника.

Лечение геморроя у женщин

Запомните: нельзя заниматься самолечением, лечение контролирует проктолог.

Применяем народные средства только под контролем доктора, в сочетании с консервативной терапией.

Обычно, врачи назначают симптоматическую терапию: для снятия боли, уменьшения воспаления, облегчения неприятных ощущений, т. е. использование мазей, кремов, свечей, имеющих антисептическое действие, обезболивающее действие, улучшающих кровоток в венах таза, тонус сосудов (Гепатромбин Г, Проктоседил, Ауробин, Релиф, Проктогливенол. Лучше употреблять свечи, т. к. мази не применяют при наружном геморрое).

Укрепить вены, улучшить их тон, помогут средства местного действия в сочетании с таблетками (Детралексом, Антистаксом, Флебодиа, Троксерутином, Троксевазином).

Также, применяются народные средства: противовоспалительный отвар, настой, лечебные ванны (паровые и сидячие), можно делать микроклизмы, имеющие противовоспалительное действие.