Методы снижения веса без таблеток

Волшебная таблетка, которая позволит похудеть - её не существует. Любые препараты для похудения - не натуральны, а значит и помочь могут лишь психологически. Как бы не убеждал производитель потребителя в натуральности и безопасности таблеток, никакой препарат не уберет лишний жир из организма. Большинство препаратов лишь вызывают позывы к опорожнению кишечника, тем самым вес немного снижается. Как же худеть и терять плохой жир без таблеток?

 Конечно, первостепенная задача - нормализация питания и нагрузки физические. Эти два компонента очень важны, ведь именно благодаря им организм начнет расходовать жир, получая с пищей лишь те калории, которые необходимы. А нагрузки в зале или в домашних условиях создадут необходимый расход энергии, который будет больше, чем потребление. В результате из клеток организма уйдет лишняя вода, мышцы станут более подтянутыми. А кожа станет эластичной благодаря косметике Дешели . Уйдет целлюлит, сонливость, вялость, появится больше сил и энергии. Рацион питания при похудении не должен быть скудным - он должен быть правильным, сбалансированным. Лучшие продукты для поддержания себя в хорошей форме - это овощи, каши, фрукты, молочные и кисломолочные продукты. Что нужно убрать из рациона? Жир в виде жирного мяса и колбас, рафинированные сахара, конфеты, булки, любую выпечку, особенно дрожжевую. Кофе с сахаром и сладкий чай можно заменить травяными чаями с медом и напитком из цикория. Также нужно пить чистую воду, есть меньше отварной и больше сырой пищи, как можно больше двигаться и соблюдать режим питания в дневное время.

Для снижения веса важную роль, как ни странно, имеет регулярный полноценный сон. Для взрослого человека эта норма равна 8-9 часам.