Польза бодифлекса

Бодифлексом называется дыхательная гимнастика, которая способствует быстрому похуданию человека. Разработала эту методику одна американка, которая решила похудеть после того, как родила третьего ребенка и сильно прибавила в весе.

Все упражнения, представленные в бодифлексе, насыщают человеческий организм необходимым количеством кислорода, активно расщепляют ткань жировую. Естественно, никуда не деться от тренировок физических и правильного режима питания. Есть в бодифлексе специализированные упражнения, которые тренируют усиленно мускулы и мышцы и подтягивают кожу человека.

К слову, бодифлекс при похудании все же является самым эффективным, даже больше, чем бег или силовые упражнения, аэробика.

Также очень успешно и эффективно бодифлекс помогает бороться с целюллитом и морщинами.

Все упражнения в бодифлексе производятся в достаточно медленном, размеренном темпе. Делятся они на растягивающие упражнения, изометрические и изотонические. Если выполняются упражнения категории изометрических, то в организме задействуется одна мышечная группа, если же упражнения изотонические – задействовано несколько групп мышц одновременно. Ну а упражнения растягивающие больше направлены на то, чтобы повысить эластичность мышц. Все без исключения виды упражнений в обязательном порядке должны сочетаться с важным элементом в бодифлексе – дыханием аэробным. Оно осуществляется по методу вдох через носи выдох посредством рта.

Не занимают много времени такие занятие бодифлексом. В день вы потратите на их выполнение порядка двадцати минут. Здесь совершенно не имеет значения возраст человека, эти упражнения можно выполнять и дома, и в специализированных центрах спортивных.

Если верить отзывам, то регулярные занятия бодифлексом ( порядка семи занятий) уменьшат вашу талию на пятнадцать сантиметров.

Главная особенность бодифлекса заключается в том, что наш организм начинает активно насыщаться кислородом, а соответственно, жировая ткань очень активно расщепляется. Также бодифлекс ускоряет в организме процессы метаболизма, лимфоотток ускоряется, выводятся токсины и шлаки всевозможные .

Все упражнения, которые есть в бодифлексе, позволяют сокращать мышцы желудка, с течением времени его объем сократится и человек будет меньше потреблять пищи.

Важно помнить о том, что все без исключения тренировки должны проводиться только на пустой желудок и они должны иметь постоянный, регулярный ежедневный характер. Если вы не можете утром заниматься бодифлексом, то можно это сделать и вечером, но только после того, как пройдет три-четыре часа после еды.

Полезен ли бодифлекс для фигуры? Фитнес ТВ