Слава воде! Аквафитнес
Как и многие другие комплексы упражнений, аквафитнес изначально был частью реабилитационной программы после болезней опорно-двигательного аппарата. Именно поэтому он подходит даже для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Заниматься данным видом спорта могут и люди с серьезным избыточным весом, которые еще не имеют возможности посещать тренажерный зал, бегать или ходить на Zumba.
Если вам уже знакомы основные принципы аквафитнеса, то заниматься можно будет даже самостоятельно. Например, на курорте, чтобы система «Все включено» не прибавила вам несколько лишних килограмм.
Одна из главных особенностей тренировок в воде — полная безопасность при соблюдении некоторых базовых правил. Получая серьезную нагрузку на мышцы, вы в то же время не терзаете ею позвоночник и суставы.
Также известно, что люди, занимающиеся спортом в воде, реже болеют и быстрее выздоравливают. Аквафитнес способствует и кровообращению, помогает работе сердца, предотвращает болезни сердечно-сосудистой системы.
Массажный эффект от воды также весьма достойный, поэтому если вы хотите избавиться от целлюлита, то можете смело начинать ходить на аквафитнес, он поможет быстро распрощаться с апельсиновой коркой на бедрах и вернуть коже естественный тонус.
Наконец, регулярные занятия аквафитнесом снижают нервную возбудимость, улучшают состояние ЦНС. Если вы страдаете от бессонницы или испытываете беспричинное беспокойство, попробуйте тренировки в воде!
