Стройное тело и здоровый организм

Читая модные журналы, просматривая каталоги, со страниц которых смотрят красивые, стройные модели, волей не волей начинаешь придирчиво относится к себе и своей внешности.

В результате многие женщины прибегают к жестким диетам, чтобы стать еще стройнее. Некоторые покупают дополнительные приспособления, например, такие как, аппарат для коррекции фигуры, другие доходят даже до хирургического вмешательства. Но почти никто не задумывается о последствиях, которые могут повлиять на их здоровье, а в будущем – и на здоровье детей.

Тренажёры или диета?

Любой профессиональный диетолог скажет Вам, что обычная диета без поддержания физическими упражнениями - простая трата времени, нервов и здоровья. Никакого результата Вы не добьетесь. А вот небольшие пробежки, фитнес, шейпинг, пилатес, йога и даже танцы на пару с правильным питанием приносят колоссальные результаты. Кожа подтягивается, мышцы приходят в тонус, пропадет целлюлит, цвет лица улучшается. Главное правило – не бросать начатое. Если поставили себе цель похудеть и оздоровиться, идите до конца. Многие делают ошибку, увидев первые результаты: прекращают тренировки и возвращаются к прежнему рациону. Это быстро сводит на нет все приложенные до этого усилия. Более того, иногда сброшенные килограммы не просто возвращаются, но и добавляют еще несколько кг, которых ранее не было. Поэтому тренировки и диета должны стать постоянными спутниками жизни.

Бег или скакалка?

Вечерняя пробежка на стадионе на протяжении сорока минут сжигает приблизительно 250-300 калорий, а прыжки на скакалке за тоже время позволят сжечь уже 400 калорий. Хотя преимущество бега в том, что он позволяет также тренировать сердечнососудистую систему организма. Работа сердца стабилизируется, кровь лучше циркулирует по организму, что способствует улучшению общего самочувствия и настроения. К тому же бег тренирует мышцы ног, пресса и спины. Скакалку обычно используют боксеры во время тренировки.

Похожие статьи
  • Практически каждый человек стремится к самосовершенствованию. Самым ярким проявлением таких желаний, является улучшение своей внешности. Однако, в силу материальных, а также временных условий,...
  • Многие восточные практики обещают подарить здоровье, гармонию. Чтобы добиться такого состояния – достаточно остановить свое внимание на занятии йогой. Йога - это универсальный путь для того,...
  • Видео-уроки о фитнесе:
  • Сквош официально существует уже более 90 лет, а играть в него начали еще в середине XIX века. Но в Украине сквош стал популярным относительно недавно. Существует мнение, что данный вид спорта...
  • Одним упражнением накачать пресс не получится. Вы думаете, что выполняя сгибание и разгибание тела, вы получите хороший результат. Но не все так просто, как кажется. Чтобы был какой-то эффект от...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!