Танец живота: обучение, особенности

Танец живота (или belly dance) - это стиль волшебного танца, он дает возможность познать секреты женственности, проявить свои творческие способности, зажечься изнутри, а также такой танец укрепляет здоровье.

Много положительных эмоций приносит танец живота обучение ему помогает стать свободной, более привлекательной и добавить уверенности в себе. Как ни странно, сейчас разнообразие танцев для женщин достаточно велико, но этот является одним из тех, который может освоить каждая, независимо от возраста и состояния здоровья.

Танец живота относится к восточным танцам, у него много разновидностей и категорий, но их все объединяет основа танца – это покачивания под музыку бедрами, иногда быстро, иногда медленно, движения мышцами пресса. Именно такие движения позволяют танцу живота сохранять женское здоровье и красоту.

Знаменитое высказывание «живот – это жизнь» можно прочитать и так «танец живота – танец жизни». Нужно выяснить, с чем именно или с кем ассоциируется термин «жизнь». Конечно же, с женщиной, ведь она является матерью, она связана с землей. И конечно, танец живота связан с развитием и почитанием Богини Плодородия, Матери-Богини.

Какие плюсы у занятий танцем живота?

Большинству людей представляется танец живота обучение ему просто как восточный экзотический танец, эротический и очень красивый. Однако, он не только
красив и связан с чем-то духовным, но также является полезным для общего оздоровления и укрепления организма женщины, при занятиях таким танцем,
происходит нормализация работы женского организма, решаются многие женские проблемы специфического характера.

Занятие танцем живота придает коже упругость и эластичность, она становится красивой, практически исчезает целлюлит. Занимаясь танцем, можно похудеть без всяких диет, или, наоборот набрать вес, если это нужно, т.е. найти гармонию в весе, если до занятий существовала диспропорция. Танец живота формирует чудесную координацию движений, а также улучшает осанку.

При постоянной работе своими бедрами, тренировке подвергается вся мускулатура живота и укрепляются мышцы пресса, плавные движения выравнивают позвоночник и действуют укрепляюще на суставы. Благодаря постоянным мелодичным тряскам, кожа приобретает упругость и становится красивой.

Обучаясь танцам, женщины открывают много нового о своем организме, выплывают наружу скрытые психологические проблемы, о которых ранее даже не подозревали. Через несколько занятий, обучающиеся перестают сутулиться, они как будто выпрямляются и раскрываются. Вследствие этого проходят боли практически во всех отделах позвоночника (таких как шейном, грудном, поясничном).

Откуда же к нам пришел этот восточный танец? Танец живота завоевал сердца многих женщин мира. История танца ведет нас в древние времена. Этот танец танцевали в Египте, Турции, Греции. Родина танца - загадочный и привлекательный Восток.

Основные типы движений относятся к ритуальным танцам, целью которых было оплодотворение или поклонение религиям. Через столетия, к танцу добавилось множество новых движений, они приходили из самых разных стран.

В настоящее время танец живота является популярным не только в странах востока, но и на Западе. Сегодня он представляет собой уже сформировавшийся стиль современного танца. Всем известно высказывание «Восток – дело тонкое».

Основное отличие восточного танца от западного в том, что в нем задействованы в движении все части женского тела.

Динамичные, волнообразные движения, переливающиеся из одного в другое, снимают напряжение в мышцах, убирают жесткость, мышцы растягиваются, делаются более эластичными и пластичными. Танец востока предполагает плавность, гибкость, змеиную грациозность.

История восточного танца.

Некоторые эксперты говорят, что танец живота мог зародиться еще в Северной Африке, до нашей эры, об этом свидетельствуют фрески в пещерах Африки и постройках того времени. На древних фресках нарисованы люди, они исполняют движения, напоминающие танец живота. Возраст таких рисунков больше семи тысячелетий.

Многие исторические данные подтверждают, что в Древнем Египте, танец живота был уже в 4000 до н.э. Изначальное исполнение многих танцев принадлежит именно Египтянам, а позднее, в 1900 до н.э. для танцев стали нанимать женщин из других стран (азиаток, нубиек). В Египте все праздники сопровождались музыкой и танцами.

Танец живота был в Египте широко распространен еще и потому, что женщины в этой стране имели с мужчинами равные права и были свободными. У древних греков женщины считались рабынями и танцевали они уже намного меньше. В арабских странах танец стал известен примерно с седьмого века, его танцевали в гаремах, на различных праздниках, свадьбах и даже просто на улицах.

Так было почти тысячу лет. Но в 1843 году египетское правительство издало указ, который запретил танцевать танец живота на улицах. Через некоторое время такой закон был распространен на все арабские страны. В то время танец живота встречался только во французских колониях Африканских стран, но и здесь разрешено было их показывать только до девяти вечера.

Постепенно танец живота стал вновь возрождаться. В странах Северной Африки он сопровождал некоторые ритуальные обряды, например свадьбу или рождение ребенка. Сейчас танец живота известен практически каждому и его популярность растет.

Танец живота относится практически к самой древней форме упражнений. Он создан особами женского пола и только для женщин, занятия укрепляют все тело внутри и создает красоту снаружи, а именно:

- быстрая тряска тела тренирует мышцы сердечнососудистой системы,

- упражнения избавляют от женских проблем,

- танец уменьшает напряжение умственных мышц, расслабляет тело, большое внимание уделяется релаксации и определенной медитации,

- оздоровленные суставы и более упругие мышцы тела делают осанку ровной и походку грациозной.

Занимаясь танцем живота, тело дольше остается молодым и укрепляется здоровье. Часто этот восточный танец называют танцем живота, однако правильнее
было бы сказать танец позвоночника.

Потому что, во время занятий укрепляются и разрабатываются практически все отделы позвоночника, начиная от затылка и самым низом. Также задействуются все мышцы пресса.

Такой эффект, как отмечают эксперты, невозможно достигнуть больше никакими видами упражнений и никакими танцами. Занятие танцем живота подарит всем не только наслаждение в эстетическом плане, но и укрепление всех групп мышц, расслабление, а следовательно, здоровье, красоту и омоложение организма.

Видео: Танец живота