Выбор персонального тренера в тренажёрном зале
Огромное количество людей, живущих в мегаполисе, посещают фитнес центры дабы потерять лишний вес и приобрести отличную фигуру. Но самого посещения мало. Необходимо еще и правильно выбрать специалиста, который поможет решить эту проблему.
Основной вопрос, которым задаётся человек подбирающий тренера это: как выбрать специалиста, определить его компетентность и нагрузку в течение всего периода фитнес-тренировок и какие ошибки зачастую возникают в процессе планирования тренировочных программ? Об этом, и не только, Вы узнаете из нашей статьи.
На чем же в обязательном порядке нужно заострить внимание при выборе фитнес-тренера?
Каким он должен быть?
Главный, но не единственный показатель эффективности тренера, как считают эксперты, - это количество проведённых занятий. Желательно, чтобы их не было слишком мало или наоборот.
Так же не последнюю роль играет специальное образование тренера в данной сфере. Выбирать его стоит, учитывая мнение нескольких незаинтересованных лиц. Обратитесь к 2-3 специалистам как минимум, а первое пробное занятие поможет сделать выбор.
Грамотный тренер черпает информацию из международных организаций и опирается на научные издания. Настоящий тренер не нагружает вас с первых же дней. Обратите внимание, что давая Вам рекомендации правильного питания тренер – профессионал должен учитывать употреблённую пищу за последние несколько дней.
Многие посетители фитнес клубов отдают предпочтение действующим спортсменам, что не всегда оправдано, т.к. оздоровительные тренировки несколько отличаются от спортивных, и, к тому же, главная задача тренера помочь достичь результата наиболее безопасно и эффективно, в соответствии с возможностями конкретного человека.
На этапе первичного тестирования, которое включает: функциональную диагностику, скрининговое исследование и опрос, происходит систематизирование информации о клиенте. Это делается для того, чтобы выработать индивидуальный план тренировок. Эффективность персональной тренировки нельзя недооценивать, ведь клиенту уделяется столько времени и степени нагрузки, сколько необходимо. При неправильной оценке готовности клиента к нагрузкам возникает риск травм, поэтому тестированием пренебрегать не стоит.
Как мы уже отмечали выше - увеличивать нагрузку нужно постепенно, иначе можно добиться обратного результата или нулевого. Однако, при достижении результата, необходимо правильно его поддерживать.
