Запах оливкового масла - залог стройной фигуры
Специалистами мюнхенского Технического университета в сотрудничестве с представителями Венского университета установлено, что запах оливкового масла помогает сохранить изящную фигуру.
С каждым днем растет популярность использования эфирных масел для похудения. Стремительными темпами развивается такая наука, как ароматерапия. С ее помощью можно оздоровить организм.
Чтобы достичь того результата, который необходим, нужны грамотно подобранные эфирные масла в небольшом количестве. Особенно важно для тех, кто желает избавиться от ненавистных килограммов то, что эфирные масла способствуют ускорению обмена веществ в организме. Некоторые из них оказывают превосходное мочегонное действие.
Участниками этого исследования стали добровольцы разного возраста. Им нужно было 90 дней употреблять в пищу 500 миллиграммов йогурта, а также разнообразить рацион питания любым из масел: рапсовым, оливковым или сливочным.
По результатам исследования сделан вывод, что при постоянном употреблении в пищу оливкового масла люди не превышают дневное количество калорий, и при этом у них отсутствует даже малейшая прибавка в весе. Этой категории испытуемых также был проведен анализ крови. Его результат продемонстрировал, что в организме людей повышен уровень гормона серотонина, который отвечает за возникновение чувства сытости.
Эффект повышения гормона возможен из-за содержания в масле ароматических веществ. Они переходят в само масло непосредственно из оливок. Группа добровольцев, принимающих участие в исследовании, ощущали постоянную сытость. Они каждый день употребляли в пищу на 176 калорий меньше, чем до регулярного потребления оливкового масла.
Жиры, которые содержатся в маслах, необходимы для нормального функционирования организма. Человеку в день необходимо потреблять до 35 грамм жиров. Лучше всего отдать предпочтение именно ненасыщенным жирам. Они, как правило, имеют растительное происхождение. Из животных жиров самыми полезными являются жирные кислоты Омега-3, которые содержатся в рыбе, а также жиры в курином яйце.
Если вы придерживаетесь здорового образа жизни, то вам стоит знать, что в день человеку нужно до 2000 мг рыбьего жира. Также стоит потреблять оливковое масло, масло грецкого ореха, кунжутное масло и многое другое. Особое внимание стоит уделить льняному маслу, которое рекомендуется потреблять по одной столовой ложке перед сном.
