Жилет утяжелитель - отличный помощник в тренировке силы и выносливости

Спортивный утяжелитель – это специальное приспособление, предназначенное для повышения выносливости, «взрывной силы» и скоростной реакции. Понаблюдайте за спортсменами в любом виде спорта: будь то бокс или борьба, бег или плаванье. На первых минутах спортсмены поражают своей выносливостью и проворностью, но уже через какое-то время кураж исчезает, дыхание сбивается, опускаются руки, реакция становится приглушенной, а усталость становится заметной не только сопернику, но и зрителям.

То, что усталость и спортивные нагрузки неразлучны – это закономерно. Другое дело, что у каждого из нас есть свой предел выносливости, кто-то отработает весь поединок «на одном дыхании», а кто-то сдаст позиции гораздо раньше. То есть, если соперник оказался более выносливым хотя бы на один пункт, победа будет за ним.

Повысить выносливость можно с помощью утяжелителей, применяемых в процессе тренировок. Существуют не только утяжелители для ног и рук, но и для верхней части тела, такой как жилет утяжелитель.

Любая тренировка имеет индивидуальный характер, а работа с утяжелителями тем более. При подборе дополнительного веса учитывают вес занимающегося, уровень физической подготовки и ожидаемый результат. Покупать тренажер лучше в специализированных магазинах спортинвентаря. С помощью него можно не только повысить мышечный тонус, но и повысить общую выносливость организма и сделать тренировку гораздо эффективнее.

Утяжелители в виде жилета долгое время были доступны только профессиональным спортсменам и военным. Сегодня для тех, кто выполняет упражнения на турнике или на брусьях, приобрести специальные аксессуары, позволяющие в разы повысить эффект от тренировки, стало возможным.

В зависимости от цели занятий можно утяжелить массу тренирующегося и с помощью крепления грузов. Другое дело, что часто это не самый хороший вариант для динамичной тренировки. Поэтому был разработан специальный жилет, внутри которого вшиты металлические пластины, позволяющие сделать спортсмена тяжелее на 5, 10, а то и 50 кг.

Существуют различные модели жилетов, которые используются во время различных тренировок. Например, упражнения на брусьях, направленные на выработку скорости и подвижности, стоит выполнять с жилетом-утяжелителем небольшого веса. Например, жилет с весом 15 кг позволит тренирующемуся и бегать, и прыгать, и выполнять подтягивания на брусьях. Помните, только разумная нагрузка может привести к хорошим результатам и при этом не нанести вред здоровью.