Zumba – спортивные танцы

Эти занятия славятся также своим положительным воздействием на психику. Zumba действительно помогает расслабиться и стать более раскрепощенным человеком. Чем-то она напоминает pole-dance, но все-таки не требует выполнять сверхъестественные трюки и проявлять чудеса гибкости. Такой тип тренировок подходит как для новичков, так и для тех, кто постоянно поддерживает себя в форме.

Во время занятий вы не почувствуете усталости, поскольку, в отличие от стандартных тренировок, Zumba не требует постоянно повторять скучные и однообразные упражнения. Это скорее развлечение, чем спорт, но танцуя вы сможете потратить около 400 калорий за одно занятие. И это минимальная цифра.

Заниматься этим видом фитнеса можно не только в спортзале с группой, но и дома. Таким образом, Zumba не менее экономична, чем бег или занятия по видео-курсам, но намного увлекательнее. В группе заниматься, конечно, веселее и с психологической точки зрения полезнее, поскольку отдача получается более серьезной.

Видов Zumba очень много, и выбрать из них оптимальный вариант для себя сможет каждый. Классический вариант позволяет веселиться и общаться с друзьями под музыку, но есть еще и программы для бассейна, для пожилых людей и малышей, для худеющих и для тех, кто хочет накачать мускулы...

А еще не так давно в продаже появилась тематическая игра для современных игровых приставок. С ней можно заниматься в удовольствие и не забывать о соревновательном элементе — день за днем следовать программе очень весело, потому что все это подано в игровой форме, привлекательной для взрослых.