7 мифов о плоском животе

Есть несколько моментов, которые нужно учесть всем, кто хочет, чтоб у него был плоский живот. Знание заблуждений и истины поможет вам быстрее достичь желаемого результата:

1. Первый миф связан с тем, что кто-то говорит о верхнем и нижнем прессе. Это не может быть в принципе, т.к. есть одна прямая мышца и несколько косых. Е может работать нижняя часть независимо от верхней. Иллюзия создается в тот момент, когда делаются подъемы ног. При выполнении упражнения в работу включается пояснично-подвздошная мышца, которая распложена ближе к нижней части живота.
2. Второй миф - можно питаться как попало. Качая только пресс похудеть невозможно, а мучное и фастфуд с тоненькой талией совместить еще никому не удавалось. Не торгуются с природой, поэтому не получится обладать тонкой талией при пышной груди и бедрах, ведь все тело худеет. Кстати, проблемные зоны в последнюю очередь худеют.
3. Миф третий - пресс необходимо качать ежедневно. Часто женщины будто просыпаются от зимней спячки и с большим рвением качают пресс к пляжному сезону. Это лишнее. Пресс качать нужно всего три раза в неделю и давать мышцам полноценный отдых.
4. Четвертый миф утверждает, что количество переходит в качество. Кто тренирует бицепс по 100 раз в несколько подходов? От 15 до 30 раз упражнений на пресс достаточно вполне. Три подхода и не нужно усложнять себе жизнь. Если же это легко, то нужно добавить утяжелители или же применять другое упражнение.
5. Пятый миф гласит, что хороший пресс это почти всегда гарантированная талия. Красивый пресс тренируется, а вот талия только корректируется, т.к. зависит от строения фигуры в целом. Поэтому все скручивания и наклоны бесполезны. Да, жир это может и уберет, но всему есть предел.
6. Миф шестой утверждает, что супер методы для ленивых. Сколько телевизионной рекламы утверждает, что от лишних килограммов можно избавиться при помощи крема, гипноза, инновационного тренажера и волшебного пояска. Это маркетинговый ход и расчет на глупого человека. В самом лучшем случае все перечисленное может обеспечить подтянутость кожи, а может даже приведут в тонус мышцы. Но случается и так, что все эти средства только вредят и ухудшают ситуацию. За красивую фигуру нужно воевать в зале или на свежем воздухе, но ни как не с булочкой в зубах лежа на диване.
7. Седьмой миф говорит, что достаточно качать только пресс. Нет, этого не достаточно. Недостаточно и только хорошего питания, даже в совокупности с прессом. Велосипедная прогулка, пряжки со скакалкой или же пробежки, не менее получаса четыре или же три раз в неделю просто необходимы.