Как сохранить зрение

Вы заметили, как много нынешних детей носят очки? 20 лет назад процент «очкариков» среди подростков был в два раза меньше. Глупо было бы не видеть главной причины массового ухудшения здоровья органов зрения. Конечно, виной всему различные гаджеты: компьютеры, планшеты, телефоны, приставки. К сожалению, восстановить зрение не так просто, как его испортить. Следить за гигиеной глаз нужно не только детям, но и взрослым.

Есть несколько полезных советов для людей, которые хотят сохранить хорошее зрение. В этих советах нет ничего сложного или невозможного. Если придерживаться их, то глаз как у орла вам обеспечен. От частых визитов к окулисту вы будете защищены, но вот оформить полис ОМС в Екатеринбурге, Москве, Санкт-Петербурге или своем населенном пункте, всё-таки придётся.

1. Скажите «Нет!» вредным привычкам. Сигареты, наркотики и алкоголь пагубно сказываются на здоровье в целом, от них страдает каждый орган. Глаза не являются исключением. Любые колебания кровяного давления – это стресс для «зеркал души».
2. Употребляйте в пищу продукты, которые помогают поддерживать зрение. Это черника и морковь. В не сезон чернику достать очень сложно, это недешёвая ягода, поэтому старайтесь есть её летом и заморозьте пару пакетиков на зиму. Морковь без проблем можно употреблять круглый год.
3. Витамины для зрения придут на помощь. Сейчас в аптеках можно найти множество препаратов, которые предназначены для глаз. Перед тем, как приобрести коробочку в аптеке, проконсультируйтесь с окулистом или фармацевтом.
4. Правильно располагайте монитор. Если ваша работа связана с постоянным глядением в экран компьютера, то вы должны соблюдать определённую технику безопасности. Монитор должен находиться ниже уровня глаз. Это поможет избежать так называемого «синдрома сухого глаза». С ним знакомы все многие офисные работники: кажется, что в глаза насыпали песок. Уменьшить воздействие излучения также помогут специальные очки для работы за компьютером. В них вставлены стёкла без диоптрий, такой аксессуар может носить человек даже со 100% зрением. Если вы не знаете, хорошее у вас зрение или нет, то нужно взять полис ОМС и направится с ним на проверку глаз в медицинское учреждение.
5. Чаще смотрите по сторонам. Нахождение на природе благотворно влияет на общее состояние организм, в том числе и на зрение. Вы фокусируете взгляд то на близком, то на далёком предмете. Это своеобразная гимнастика.
6. Купите хорошие солнцезащитные очки. На этом экономить нельзя, потому что яркий солнечный свет может повредить роговицу глаза.