Боди-балет для изящной фигуры
Интересно, что создательница рекомендует использовать на занятиях гетры, чтобы привести мышцы голеностопа в активное состояние.
Во время занятий вам придется трудиться как у станка, так и без опоры, а в некоторых упражнениях даже с партнером. Столь оригинальный подход позволяет не просто похудеть, а создать по-настоящему точеную фигуру — изящную, как у балерин.
Боди-балет включает в себя только безопасные хореографические элементы, то есть никаких прыжков и вывернутых пальцев на ногах — нагрузка сравнительно невысокая. Такой вид фитнеса хорошо подходит для начинающих. Им могут заниматься не только взрослые люди, но и подростки, а также женщины старше 45 лет, благодаря отсутствию чрезмерных нагрузок и невысокой интенсивности. Если у вас проблемы с сердцем или кардионагрузки противопоказаны по причине лишнего веса, боди-балет окажется прекрасным выбором.
При этом тренировка длится целых полтора часа, так что волноваться за лишние килограммы не следует — сжигание жира начинается очень скоро после начала занятия.
Боди-балет идеален для женщин, поскольку он повышает гибкость, делает тело более изящным. Нагрузка оказывается не за счет жесткого кардио или силовых тренировок, а посредством растяжения мышц. Что интересно, пресс подтягивается автоматически, поскольку спину нужно держать прямо во время всех полутора часов, а сделать это не так просто.
