Боремся с целлюлитом
В настоящее время март — замечательный месяц, для того чтобы начать активно устранять от пары-тройки лишних килограмм, которые могут отложиться на всех бедрах в виде неприглядной апельсиновой корки.
А ведь впереди лето и хочется заказать платье поотровенней на http://www.runo37.ru/platya,_bluzki дабы привлечь взоры.
Основной комплекс упражнений по борьбе с целлюлитом поможет вернуть ногам стойкую упругость, а их владелице — хорошее весеннее настроение. Первое комплексное упражнение может потребовать немалое количество места — начинает выполнять специальные махи ногами. Если не получается держать равновесие, опирайтесь рукой о стену или спинку стула. Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Делаем мах левой ногой в сторону, одновременно поднимаем вверх левую руку.
Приставляем ногу к опорной стопе, а затем сразу же делаем еще один мах — теперь уже назад, разворачивая корпус и перемещая «вспомогательную» руку вперед. Повторяем 20 раз и более, затем тот же комплекс проделываем на другую ногу. Следующее упражнение поможет подтянуть ягодичные мышцы и улучшить кровообращение. Главная зона воздействия — задняя часть бедра. Как раз та самая, что виднеется из-под мини-юбки. Поэтому требуется выполнить упражнение и не лениться. После этого упражнения вы наверняка почувствуете сильное напряжение. Можно «встряхнуть» мышцы, высоко поднимая ноги.
Если добавить к этому скручивания корпуса, получится еще и дополнительная зарядка для талии, которая никогда не повредит. Сделайте десять подъемов в одну сторону, и десять — в другую. Выполняйте качественные упражнения и делайте собственное тело здоровым и привлекательным.
