Боремся с целлюлитом

15.11.2013

В настоящее время март — замечательный месяц, для того чтобы начать активно устранять от пары-тройки лишних килограмм, которые могут отложиться на всех бедрах в виде неприглядной апельсиновой корки.

А ведь впереди лето и хочется заказать платье поотровенней на http://www.runo37.ru/platya,_bluzki дабы привлечь взоры.

Основной комплекс упражнений по борьбе с целлюлитом поможет вернуть ногам стойкую упругость, а их владелице — хорошее весеннее настроение. Первое комплексное упражнение может потребовать немалое количество места — начинает выполнять специальные махи ногами. Если не получается держать равновесие, опирайтесь рукой о стену или спинку стула. Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Делаем мах левой ногой в сторону, одновременно поднимаем вверх левую руку.

Приставляем ногу к опорной стопе, а затем сразу же делаем еще один мах — теперь уже назад, разворачивая корпус и перемещая «вспомогательную» руку вперед. Повторяем 20 раз и более, затем тот же комплекс проделываем на другую ногу. Следующее упражнение поможет подтянуть ягодичные мышцы и улучшить кровообращение. Главная зона воздействия — задняя часть бедра. Как раз та самая, что виднеется из-под мини-юбки. Поэтому требуется выполнить упражнение и не лениться. После этого упражнения вы наверняка почувствуете сильное напряжение. Можно «встряхнуть» мышцы, высоко поднимая ноги.

Если добавить к этому скручивания корпуса, получится еще и дополнительная зарядка для талии, которая никогда не повредит. Сделайте десять подъемов в одну сторону, и десять — в другую. Выполняйте качественные упражнения и делайте собственное тело здоровым и привлекательным.

Похожие статьи
  • Всем нам хочется быть стройными и подтянутыми, особенно в летние месяцы — время для легких платьев и купальников. Но некоторые моменты мешают насладиться летним гардеробом. Например,...
  •     С появление в доме нового члена семьи – щенка, котенка, рыбки или попугая, перед новоиспеченными хозяевами встает вопрос: «Где купить все необходимые товары для ухода за...
  • Человеческая осанка  является привычной позой человека, который стоит непринужденно. Если у него осанка правильная, то все без исключения части тела симметрично позвоночнику располагаются....
  • Видео-уроки о фитнесе:
  • Танец живота - это и эротическая пластика, и правильная физическая нагрузка на организм, и способ лечения некоторых женских заболеваний. Такой изящный танец практикуется уже более 500 лет. Родиной...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!