Чем полезна сауна?

27.02.2013

Сауна славится своей пользой на все органы и системы человеческого организма. Само слово имеет финское происхождение, и означает «баня». Бытуют легенды, что сауны были изобретены еще во времена Византийской империи. Так или иначе, на сегодняшний день, сауна – исконно финская традиция.

Прежде всего, сауна положительно влияет на терморегуляцию тела. Температура человеческого тела – стабильна, однако при ее внешнем повышении, процессы отдачи тепла активизируются. В результате, мы начинаем потеть. Во время пребывания в сауне, потовые железы человека способны выделать до 30 г жидкости в минуту! А с потом вместе выходят токсины, шлаки, тяжелые металлы, и все вредное, что накопилось в нашем организме.

Положительное влияние на нервную систему заключается в ускорении реакции и координации. Нормализируется душевное состояние, а идеальным дополнением будут ароматические масла и отвары. С помощью травяных отваров можно увлажнить воздух в парилке, а целебные свойства трав мяты, хвои, эвкалипта будут усилены за счет горячего воздуха.

Во время сауны, укрепляется тонус сердца, кровяные сосуды становятся эластичными, приток крови к головному мозгу увеличивается. Однако не следует забывать, что сауна – это большая нагрузка на неподготовленное сердце. Например, людям с повышенным артериальным давлением полезно находиться в сауне до 10 минут, и вредно – 20 мину. После сауны следует принять прохладный душ, но не стоит перегибать палку и увлекаться чрезмерно холодной водой. Нетренированное, невыносливое сердце не выносит таких больших перепадов. К тому же, есть риск простудных заболеваний.

Интернет-магазин одежды http://buyordie.ru/ проводит сезонные скидки на одежду из каталога. Он существует уже больше 4 лет. Весь ассортимент магазина с каждым днём становится шире. Покупать товар у нас - одно удовольствие.

Особенно полезна сауна для спортсменов. Усталый после тренировок организм имеет возможность восстановить кожный покров, дыхание, снять напряжение с мышц. За счет учащенного дыхания и притока крови к коже, ускоряются процессы регенерации, то есть, растянутые сухожилия, поврежденные суставы, вывихи и любые другие травмы, лечатся с помощью сауны.

Для того чтобы сауна приносила только пользу, и ни в коем случае вред, нужно знать несколько основных правил. Во-первых, не ешьте тяжелой пищи ни непосредственно до, ни вовремя пребывания в сауне. В день похода, не стоит употреблять алкоголь, так как спиртные напитки способствуют обезвоживанию организма. Перед заходом в сауну, необходимо принять душ, который очистить тело от загрязнений и ароматов. В сауне надо сидеть исключительно на своем полотенце, находится в тапочках. Максимальная длительность пребывания – 10-15 минут. 

Похожие статьи
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!