Что такое предтренировочный комплекс
Выполнение предтренировочного комплекса – специальный комплекс питания, который проводится для силовых видов спорта – бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика. Однажды появившаяся на рынке пищевая добавка с каждым годом становится все более популярной среди спортсменов.
Предтренировочный комплекс включает более десяти различных добавок, которые оказывают многогранное воздействие на работу всего организма. Многие из добавок рассчитаны на подготовку организма для тяжелых тренировок. Наиболее распространенный состав комплекса – таурин, кофеин, креатин и аргинин. В комплекс входят также различные витаминные комплексы и минеральные элементы. В предтренировочном комплексе используют транспортную систему, которая ускоряет доставку витамин и креатина в группы мышц. Предтренировочный комплекс повышает выносливость мышц, снижая их утомляемость, улучшает концентрацию, стимулирую активное кровоснабжение мышечной ткани. Кроме этого, некоторые составляющие комплекса исполняют роль анаболиков и повышают результат от тренировки. Прием комплекса приводит к тому, что спортсмен может тренироваться больше времени, не уставая, ускоряется рост мышечной ткани, улучшается качество выполняемых упражнений.
Предтренировочный комплекс рекомендован к употреблению через час после еды, за 10-15 минут до начала выполнения физических нагрузок. В дни, когда тренировок нет, принимать комплекс нет смысла, это не приведет ни к какому эффекту, лучше принимать креатин.
Предтренировочный комплекс имеет ряд противопоказаний. Принимать комплекс не рекомендуется людям, страдающим болезнями сердца и сосудистой системы, имеющие повышенное артериальное давление, людям с диагнозом почечная недостаточность.
Предтренировочный комплекс, как и другой вид спортивного питания, рекомендуется употреблять новичкам с ½ дозы, которая рекомендована. Это делается для того, чтобы отследить реакцию организма на компоненты комплекса. После того как организм нормально реагирует на прием комплекса, дожу можно постепенно повышать, но она не должна превышать объем, указанный производителем. Передозировка может вызвать ряд побочных эффектов: тошнота и рвота, общая слабость организма, сонливость, повышение артериального давления, нарушение сна.
лагодаря приему комплекса, тренировки станут в разы результативней за минимальное количество времени.
