Что такое Zumba?

Zumba - это, прежде всего, нестандартный и довольно нескучный фитнес. Это совершенно новое и молодое направление, которое объединило в себе целую программу по фитнесу, которая выполняется под зажигательные танцевальные ритмы. Здесь и самба, и хип-хоп, и сальса, и танец живота, и фламенко и меренга, а также приседания и выпады.

Новое направление фитнеса Zumba всегда заряжает положительными эмоциями и при этом помогает значительно улучшить физическое состояние тела. Тренировки Zumba всегда веселые, озорные и даже где-то соревновательные, что подхлестывает всех участников совершенствоваться и продолжать занятия.

Если разбирать происхождение названия нового направления, то выяснится, что оно означает «очень быстро двигатсья», но можно перевести и как «жужжать, подобно пчеле». Многие шутят на тему того, что разрекламированный Макдональдс известен только в 120 странах, а Zumba популярна в более, чем 140 странах по всему миру, при чем известность к ней пришла всего за два десятка лет.

Началось все с того, что Альберто Перес, инструктор по фитнесу в Колумбии, позабыл дома музыкальные диски с подготовленными композициями. В  итоге ему пришлось импровизировать под музыку, свойственную меренге и сальсе, а заодно корректировать движения. Клиенты были просто в восторге от нового микса, что подвигло Альберто Переса разрабатывать его и усовершенствовать.

Через несколько лет на территории США действовала компания Zumba Fitness, популярность к которой пришла очень быстро. Дело в том, что это не просто новинка в программе фитнеса. Это направление, которое учит, как скучные тренировки превратить практически в зажигательную вечеринку. Основной эффект – качественное похудение и подтянутость фигуры, раскрепощение движений, а за этим и мыслей человека. Это направление помогает человеку приобрести уверенность в себе, своих силах, возможностях и способностях.

В процессе занятий по этой программе человек практически не чувствует усталости, т.к. хорошая тренировка направлена на укрепление и развитие разных мышечных групп. Вся прелесть занятий Zumba заключается именно в этом, ведь даже через час занятий, который незаметно пролетает в пляске и веселье, человек практически не ощущает усталости, а также тратит от четырех до восьми сотен калорий.

Тренировка проходит гораздо эффективнее, чем монотонные упражнения в спортивном зале на беговой дорожке или же силовых тренажерах.