Домашние тренировки
Для начала нужно выбрать время, удобное вам. Существует много мифов о том, что якобы заниматься полезно только утром или вообще ночью, но на самом деле это не играет особой роли. Если вам удобно делать упражнения после работы, а не перед ней, так тому и быть.
Отметим также, что эффективная тренировка длится 40-60 минут, но если вам пока трудно так долго заниматься, начните с десятиминутных. В интернете вы найдете множество подходящих курсов от известных тренеров. Но задумайтесь, не кажется ли конкретная программа слишком легкой, и если это так, найдите другую.
Впрочем, не стоит перетруждаться. В глазах темнеет, сердце норовит выскочить из груди, а мышцы болят подозрительно сильно? Это явно не показатель правильной работы над собой!
И не забывайте про разминку и заминку — простые и короткие упражнения, которые очень важны для здорового приведения фигуры в норму.
Заниматься каждый день необязательно. Если вы считаете, что это поможет взрастить привычку, делать так, конечно, можно. Но если ежедневные тренировки превращаются в тяжелую повинность, лучше выделять на занятия три или четыре дня в неделю.
Заранее купите весь инвентарь, который может понадобиться. Хулахуп, скакалка, кистевой эспандер, гантели для фитнеса — это далеко не полный список того, что может понадобиться девушке, которая планирует заниматься спортом дома. А вот без тренажеров вполне можно обойтись, на свидания с ними лучше ходить в зал.
И помните о правильном питании — без здоровых завтраков, обедов и ужинов все усилия окажутся напрасными.
