Домашние тренировки

23.01.2014

Для начала нужно выбрать время, удобное вам. Существует много мифов о том, что якобы заниматься полезно только утром или вообще ночью, но на самом деле это не играет особой роли. Если вам удобно делать упражнения после работы, а не перед ней, так тому и быть.

Отметим также, что эффективная тренировка длится 40-60 минут, но если вам пока трудно так долго заниматься, начните с десятиминутных. В интернете вы найдете множество подходящих курсов от известных тренеров. Но задумайтесь, не кажется ли конкретная программа слишком легкой, и если это так, найдите другую.

Впрочем, не стоит перетруждаться. В глазах темнеет, сердце норовит выскочить из груди, а мышцы болят подозрительно сильно? Это явно не показатель правильной работы над собой!

И не забывайте про разминку и заминку — простые и короткие упражнения, которые очень важны для здорового приведения фигуры в норму.

Заниматься каждый день необязательно. Если вы считаете, что это поможет взрастить привычку, делать так, конечно, можно. Но если ежедневные тренировки превращаются в тяжелую повинность, лучше выделять на занятия три или четыре дня в неделю.

Заранее купите весь инвентарь, который может понадобиться. Хулахуп, скакалка, кистевой эспандер, гантели для фитнеса — это далеко не полный список того, что может понадобиться девушке, которая планирует заниматься спортом дома. А вот без тренажеров вполне можно обойтись, на свидания с ними лучше ходить в зал.

И помните о правильном питании — без здоровых завтраков, обедов и ужинов все усилия окажутся напрасными.

Похожие статьи
  • Для того чтобы накачать пресс или просто поддерживать животик в форме можно попробовать позаниматься специальными упражнениями, нагрузка в которых рассчитана преимущественно на мышцы пресса....
  • Случилась ситуация, при которой каждый раз, когда Вы собираетесь на тренировку, нужно себя заставлять? Или Вы не находите причин что бы идти, или наоборот ищете причины неходить? В этой статье...
  • Какая женщина или девушка независимо от возраста не мечтает о сумочке от именитого дизайнера в своем гардеробе?
  • Только на нашем сайте вы найдёте самые новые музыкальные хиты 2014 года. В нашем каталоге есть как отечественные, так и зарубежные музыкальные хиты. Мы предлагаем вам скачать музыкальные хиты 2014...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!