Фитнес для милых дам

01.12.2013

Зайдите в любой спорт-центр. Подавляющее большинство занимающихся там – прекрасная половина человечества. Модельный стандарт «90-60-90» заставляет девушек и женщин сидеть на изнуряющих организм диетах и тренироваться до седьмого пота, забыв о том, что это может пагубно отразиться на состоянии их здоровья.

Правильно подобранный комплекс фитнес-упражнений поможет добиться цели – изящной и стройной фигуры, приковывающей взгляды окружающих. Для этого нужно совсем немного: желание красиво и подтянуто выглядеть и сила воли. Осталось найти время для занятий, ведь фитнес хорош тем, что им можно заниматься дома. Главное – не перегружать организм. Для милых дам идеально подойдут упражнения на растяжку, приседания, наклоны, повороты, махи руками и ногами. Эти и некоторые другие упражнения не требуют никаких снарядов, здесь важно качество исполнения.

Занятия, основанные на этих упражнениях, помогут убрать лишние килограммы и привести мышцы в хорошую физическую форму. Если к приведенным выше упражнениям добавить прыжки со скакалкой и упражнения с легкими (0,5-1,5 кг) гантелями, то это улучшит координацию движений, укрепит сердце и легкие. Для более искушенных можно рекомендовать занятия с гимнастическим мячом или гимнастическим же мостиком, упражнения на тренажере для пресса и шведской стенке. Выполняя различные упражнения, мы работаем над разными проблемными зонами – не стоит забывать об этом.

Однако следует помнить, что мало заниматься физическими упражнениями. Без должной диеты будет трудно избавиться от нежелательного веса. Но отказываться от еды и голодать также не надо – это навредит вашей пищеварительной системе. Отказ от фастфуда и привычки объедаться на ночь вкупе с физической нагрузкой – это все, что надо для того, чтобы выглядеть юной и стройной!

Кроме этого, важно и то, что вы одеваете на себя. Идеально подходит  dkny в санкт-петербурге вы можете купить эту брендовую одежду в некоторых магазинах. Правильно подобранная одежда избавит вас от дискомфорта и придаст легкость движениям.

Похожие статьи
  • Жизнь наполнена стрессами. К большому сожалению, данное утверждение - это истина. В нынешнем мире трудно сохранить душевный баланс. Стресс и его результат известен для многих людей.Человек...
  • Орифлейм – фирма, располагающая научно-техническим центром всемирного масштаба – находится он в Дублине. В этом центре трудятся только лишь специалисты, чей уровень очень высок, при...
  • Отлично развитые мускулы ног придают телу красоту, а образу завершенность. Сегодня иметь подкаченные икры и бедра стремятся и мужчины и женщины. Давайте же разберемся, как это сделать. Мускулыног...
  • В последнее время главным достоинством любой девушки и женщины является ее естественная красота.
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!