Игра в сквош: история, правила

21.04.2017

Сквош официально существует уже более 90 лет, а играть в него начали еще в середине XIX века. Но в Украине сквош стал популярным относительно недавно. Существует мнение, что данный вид спорта получил свое название, когда во дворе одной из школ Лондона мальчики тренировались играть в реал-теннис твердыми мячами. Директор школы разрешил тренировки при условии, что дети будут использовать в игре только мягкие теннисные мячи (squash – от анг. «сжимать»). Мальчикам понравилось играть с такими мячами. Поклонники новой игры начали собираться во дворах домов, где можно было найти три стены.

Сквош vs теннис

Тренеры, обучающие игре в сквош, говорят, что главное в достижении высоких результатов – это желание и систематические занятия (2-3 раза в неделю). Если сравнивать сквош и теннис, то необходимо отметить меньшую финансовую затратность сквоша, ведь сквош-кортовв мегаполисе больше и стоимость игры меньше. Играть можно даже одному, чтобы отработать основные удары. Обучение сквошу происходит намного быстрее, чем игре в теннис. Кстати, и энергозатратность выше, чем в теннисе, ведь за одну тренировку можно сжечь до 1500 калорий. Конечно, тяжело с нуля освоить любой вид спорта, но практика показывает, что люди, однажды решившие заняться сквошем, продолжают оттачивать свое мастерство, не переключаясь на что-то попроще (90% мужчин и 60% женщин остаются верными данной игре). В теннисе, к примеру, такой процент намного ниже.

В 1920 году были официально утверждены размеры корта для сквоша. По сути это коробка, длина которой – 9,75 м, а ширина – 6,4 м. Стены корта должны быть прочными, чтобы выдерживать сильные удары мяча. Существуют также сквош-корты с прозрачными стенами, которые должны быть сделаны из ударопрочных материалов. Корт делится на две части. Половина, на которой располагаются участники игры, тоже поделена на два квадрата. Мячом нужно попасть в поле между верхней и средней красными линиями, а затем – в квадрат, на котором находится соперник. Задача состоит в том, чтобы по очереди отбивать мяч в стену.

Абонемент в фитнес-клуб, где есть игра в сквош, может смело покупать каждый, кто любит динамичные виды сорта и стремится задействовать все группы мышц во время тренировок. Конечно, как и у любого вида активности, у сквоша есть противопоказания. Это, например, заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с суставами или позвоночником. Ограничений по возрасту не существует: в сквош могут играть как дети, так и пожилые люди.

Похожие статьи
  • Детский фитнес появился относительно недавно, он представляет собой комплекс физкультурно-оздоровительных мероприятий для детей разного возраста. Основной задачей детского фитнеса является развитие...
  • Видео-уроки о фитнесе:
  • Способов борьбы с гиподинамией множество, ведь малоподвижный образ жизни стал нормой в нашем мире высоких технологий. Так как заниматься спортом серьезно у многих нет ни желания, ни времени,...
  • Выбор нужного доктора - вопрос всегда щепетильный, особенно женского. Ведь речь идет не просто о том, чтобы доверить свою женскую суть, детородные органы, можно сказать, свое будущее другому...
  • Женщины, страдающие сахарным диабетом, часто считают, что эта болезнь является настоящим приговором для стройной фигуры. Но это утверждение неверное. Конечно же, при сахарном диабете следует...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!