Игра в сквош: история, правила
Сквош официально существует уже более 90 лет, а играть в него начали еще в середине XIX века. Но в Украине сквош стал популярным относительно недавно. Существует мнение, что данный вид спорта получил свое название, когда во дворе одной из школ Лондона мальчики тренировались играть в реал-теннис твердыми мячами. Директор школы разрешил тренировки при условии, что дети будут использовать в игре только мягкие теннисные мячи (squash – от анг. «сжимать»). Мальчикам понравилось играть с такими мячами. Поклонники новой игры начали собираться во дворах домов, где можно было найти три стены.
Сквош vs теннис
Тренеры, обучающие игре в сквош, говорят, что главное в достижении высоких результатов – это желание и систематические занятия (2-3 раза в неделю). Если сравнивать сквош и теннис, то необходимо отметить меньшую финансовую затратность сквоша, ведь в мегаполисе больше и стоимость игры меньше. Играть можно даже одному, чтобы отработать основные удары. Обучение сквошу происходит намного быстрее, чем игре в теннис. Кстати, и энергозатратность выше, чем в теннисе, ведь за одну тренировку можно сжечь до 1500 калорий. Конечно, тяжело с нуля освоить любой вид спорта, но практика показывает, что люди, однажды решившие заняться сквошем, продолжают оттачивать свое мастерство, не переключаясь на что-то попроще (90% мужчин и 60% женщин остаются верными данной игре). В теннисе, к примеру, такой процент намного ниже.
В 1920 году были официально утверждены размеры корта для сквоша. По сути это коробка, длина которой – 9,75 м, а ширина – 6,4 м. Стены корта должны быть прочными, чтобы выдерживать сильные удары мяча. Существуют также сквош-корты с прозрачными стенами, которые должны быть сделаны из ударопрочных материалов. Корт делится на две части. Половина, на которой располагаются участники игры, тоже поделена на два квадрата. Мячом нужно попасть в поле между верхней и средней красными линиями, а затем – в квадрат, на котором находится соперник. Задача состоит в том, чтобы по очереди отбивать мяч в стену.
, где есть игра в сквош, может смело покупать каждый, кто любит динамичные виды сорта и стремится задействовать все группы мышц во время тренировок. Конечно, как и у любого вида активности, у сквоша есть противопоказания. Это, например, заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с суставами или позвоночником. Ограничений по возрасту не существует: в сквош могут играть как дети, так и пожилые люди.
