Как похудеть в домашних условиях?

Об идеальной фигуре мечтают многие женщины. Реклама на телевидении, бигборды, глянцевые журналы так и пестрят фотографиями полуобнаженных красоток, носящих размер одежды XS. Домохозяйки смотрят с завистью на их накаченные попы и плоские животы с мыслью, что вот уже им точно никак до таких размеров в домашних условиях не похудеть. А вот и нет, все возможно. Можно худеть, даже смотря по телевидению рекламный ролик с услугой «нарколог на дом», и хорошеть.

Худеем легко

Для начала необходимо приучить себя выпивать достаточное количество воды в день. Оптимальным будет пить 1,5-2 литра воды. Воду необходимо пить в течение всего дня, желательно за полчаса до еды. Вода ускоряет все обменные процессы в организме, улучшает метаболизм, способствует увлажнению кожи. Если пить обычную воду не получается, добавьте в нее немножко имбиря, лимона, мяты – такая вода будет не только вкусной, но и очень полезной.

Для улучшения фигуры полезно делать различные физические упражнения. В домашних условиях отличными помощниками будут: гимнастический обруч, скакалка и утяжелители. Обруч ни в коем случае нельзя крутить сразу после еду и на голом теле. Наденьте гольф и спортивные штаны и крутите 15 минут в день, при этом просматривая любимые передачи. Скакалка отлично сгоняет лишний жир и улучшает фигуру. Начните хотя бы со 100 прыжков в день и постепенно увеличивайте нагрузку. Утяжелители с небольшим весом можно прикрепить на запястья и носить по часу в день, при этом набирать текст на компьютере или готовить кушать.

В стремлении улучшить себя, отличным вариантом станут обертывания для тела. Хорошо помогают обертывания с водорослью ламинария. Густо намазав проблемные участки тела, оберните их пищевой пленкой, наденьте плотную одежду и займитесь домашней работой. Через 1-1,5 часа обертывание можно смыть. Полезно будет также скрабировать проблемные участки. Обычная гуща от натурального кофе смешивается с гелем для душа и эфирным маслом апельсина, лимона или грейпфрута. Принимая душ, натрите тело полученной смесью, помассируйте и смойте. Кожа станет мягкая и нежная, с приятным запахом.

Отдыхая с детьми, отдавайте предпочтение активным видам отдыха. Зимой это может быть поход на каток или роллер-центр. Летом можно поиграть в бадминтон или волейбол. Такие легкие советы помогут легко распрощаться с лишними килограммами, улучшить самочувствие и не нанести урона семейному бюджету.

Похожие статьи
  • При появлении в психиатрических клиниках в 50-х годах прошлого века первых антидепрессивных препаратов, никто и предположить не мог, сто в XXI веке антидепрессанты завоюют прочное место практически...
  • Практически все начинающие спортсмены и любители, которые совершают пробежку по утрам, ощущают нехватку кислорода во время занятий. Это сопровождается определенным дискомфортом: появляется одышка,...
  • Экскаватор – это один из достаточно распространенных технических средств, так как без него не обходятся ни одни строительные работы. Однако стоимость такого изделия может быть достаточно...
  • Фитнес – распространенная спортивная методика, позволяющая поддерживать физическую форму, заниматься по которой вполне можно дома. Следует отметить, что занятия фитнесом в домашних условиях...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!