Как сохранить красоту кожи при занятиях фитнесом

Никто не спорит с тем, что занятия фитнесом являются лучшим средством для похудания. Вместе с потерей лишнего веса человек приобретает упругие мышцы и стройный силуэт. Но на месте согнанных килограммов появляются растяжки, морщины, обвисание кожи. И эти дефекты собственными силами устранить сложно. На помощь могут прийти современные косметические средства: витаминные инъекции и коктейли для мезотерапии, различные виды профессионального массажа. И самый кардинальный метод – пластическая хирургия. Но наступления неприятных последствий можно и избежать, если предпринять некоторые предупредительные меры.

Меры против растяжек и обвисания кожи

Для того чтобы избежать появления растяжек, нужно придерживаться следующих правил:

1. Не сбрасывать вес слишком интенсивно.
    
2. Употреблять ухаживающие косметические средства.
    
3. Дополнять занятия фитнесом восстановительными процедурами.

Установленная врачами норма потери веса составляет 1,5-2 килограмма в неделю. Не сочетайте спорт с жёсткими диетами. Кроме того, голодание не поможет, а помешает занятию фитнесом. При усиленных нагрузках организму нужно питание. Просто придерживайтесь сбалансированного меню, уменьшив количество потребляемых жиров и углеводов.

Хорошо восстанавливает эластичность кожи русская баня. К тому же тепловые процедуры помогут расслабиться натруженным в спортзале мышцам. А интенсивный массаж веничком способствует выведению молочной кислоты, из-за которой ноет тело после упражнений.

Употребляйте крема и гели для тела с витаминами Е и А. Можно применять антицеллюлитные средства. Они вряд ли помогут вам похудеть, но частично восстановят коллаген, который придаст коже прежний вид. Профессиональные пилинги укрепят контур лица, подтянут обвисший подбородок и шею. Хорошо помогает и электромиостимуляция. С помощью этой процедуры можно не только избавиться от морщин, но и укрепить мышцы всего тела.