Как убрать жир на шее
Изящная шея с ровной и гладкой кожей является весомой составляющей женской красоты. Лишние жировые отложения на шее появляются достаточно медленно, однако. избавиться от них очень непросто. Только комплексный подход к избавлению от этой проблемы поможет сохранить юную изысканность линий шеи на долгие годы.
Для начала стоит обратить внимание на свою осанку. Чаще всего причина появления ранних морщин на шее и жировых отложений кроется в неправильном положении плеч и головы. Поэтому если вы заметили склонность к некорректной осанке, старайтесь постоянно контролировать себя, следите за тем, чтобы плечи были опущены и слегка отведены назад, подбородок был поднят, а позвоночник вытянут вверх, как будто вы пытаетесь достать потолок макушкой.
Хорошим решением будет покупка ортопедической подушки. Она поможет не только предотвратить появление двойного подбородка и морщин, но и избавит от головных болей, связанных с проблемами верхнего отдела позвоночника.
Старайтесь регулярно выполнять упражнения для устранения лишнего жира с шеи. Даже если у вас хроническая нехватка времени, достаточно выбрать одно, но самое эффективное упражнение и делать его регулярно. Например, встаньте прямо, напрягите мышцы пресса и расправьте плечи. Теперь выдвиньте нижнюю челюсть вперед как можно дальше, и начинайте закидывать голову назад, дела это медленно и постепенно до того момента как вы сможете увидеть потолок. Теперь задержитесь в этом положении на несколько секунд, и также медленно вернитесь в начальное положение. Начать можно с четырех или пяти повторов. Не удивляйтесь, если на следующий день вы почувствуете непривычные болевые ощущения в шее. Это нормально, однако. возвращаться к выполнению упражнения лучше через несколько дней.
Самомассаж шеи также является достаточно эффективным способом борьбы с жировыми отложениями. Для него понадобится любой жирный крем, который будет долго впитаться, или массажное масло. Нанеся крем тонким слоем на кожу шеи легкими скользящими движениями от линии декольте к подбородку, сделайте не меньше 40 таких поглаживаний, запрокинув при этом голову назад. Затем проведите 50 похлопываний по подбородку снизу, доведя со временем их количество до ста. После выполнения похлопываний подбородок должен ощущать приятное тепло.
