Как уменьшить талию и бедра

18.01.2014

Своя фигура не приносит удовлетворения многим современным женщинам и девушкам. Женский пол тратит много своего времени на борьбу с жировыми отложениями, особенно на талии и бедрах, но успеха достигают далеко не все. Поэтому им приходиться отказываться от красивой и модной одежды, которая обтягивает бедра, ведь это не подходит их фигуре, и дамы сильно расстраиваются по этому поводу. Но убрать лишние сантиметры с талии и бедер можно разными способами.

Самое главное это настрой, поверьте в себя и свои силы. И тогда просто следуйте грамотным рекомендациям. Выберете вместе с диетологом диету, которая будет включать в себя свежие фрукты и овощи, а также мясо из курицы и диетический хлеб. Включая в рацион продукты богатые углеводами и практически не содержащие жиров, вы спасете свою талию и бедра от лишних отложений. В течение дня выпивайте около двух литров минеральной воды, включайте в рацион зеленый чай и натуральные соки.

Очень эффективно поможет уменьшить талию и бедра занятия танцами. Самым продуктивным танцем, который помогает сделать талию тонкой, считают восточный. Это занятие и приятное и полезное, поэтому таким танцем можно смело заменить антицеллюлитный массаж, вернуть своим ягодицам упругость, приобрести красивую осанку и развить в своем теле гибкость и пластику. Восточным танцем можно научиться и самостоятельно.

Для уменьшения талия существует огромное количество упражнений, которые дадут результат, если их выполнять ежедневно и с удовольствием. А помощью вращения обруча, можно укрепить мышцы бедер и на порядок уменьшить талию. Главное почаще находитесь в движении, не сидите на одном месте, выходите на пробежки по утрам и побольше двигайтесь.

Лишний вес может быть последствием, каких – либо заболеваний, поэтому если рекомендации врачей положительные, тогда запишитесь на йогу и посещайте занятия три- четыре раза в неделю по полтора часа. Видимый результат таких занятий появиться примерно через четыре месяца, поэтому запаситесь терпением.

Можно ходить в тренажерный зал три - четыре раза в неделю. Если в упражнениях задействовать одновременно мышцы живота, спины и бедер, то результат будет быстрее. Главное – это настрой и регулярные тренировки!

Похожие статьи
  • Всем нам известно, что арабские танцы, в точности, беллиденс, это в основном исполнение только женщин. Ведь этот танец в полной мере выражает всю женственность, страсть и любовь, что безусловно,...
  • Видео-уроки о фитнесе:
  • Самым распространенным аксессуаром у женщин являются и будут сумки женские кожаные. Этот женский элемент является неотъемлемым атрибутом девушек и женщин, который требует особого внимания при...
  • Хлебопечка – это очень важная вещь на кухне. Ведь так приятно бывает порой зайти домой и почувствовать запах свежеиспеченного, ароматного хлеба. Этого вы не когда не сможете испытать от хлеба...
  • Если Вы обладаете натренированными ягодицами, это делает вашу фигуру гораздо эффектнее и привлекательнее, противоположный пол намного чаще обращает на Вас внимание, а также появляется ещё один...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!