Кто, как и где занимается Zumba?
Для многих начинающих очень важны имена знаменитых людей, которые уже занимаются по этой системе. Среи поклонников Zumba были замечены Виктория Бэкхем, Кирсти Элли, Натали Портман, Дженнифер Лав Хьюитт, Холли Берри, Эмма Уотсон, Шакира и даже Мишаль Обама. А кое-кто из знаменитостей, таких как Дженнифер Лопес, утверждают, что за этими тренировками был замечен даже Джеки Чан.
Самым лучшим вариантом будет время, которое потрачено на занятие Zumba хотя бы два раза в неделю. Если же для зажигательного танца найдется хотя бы полчаса времени каждый день, то это просто великолепно, прежде всего, для вас самих.
Можно сказать, что Zumba представляет собой кардиопрограмму, которая хороша с точки зрения энергетических затрат, а также положительного эмоционального настроя и удовлетворения. Да, это не силовая тренировка, но это прекрасный вариант тренироватсья дома, особенно для тех, у кого нет финансовой возможности посещать спортивные клубы или фитнес-центры, у кого есть маленькие детки и не кому их оставить.
Эффект от тренировки гораздо лучше, если она проводится в группе или хотя бы в паре. Дело в соревновательном моменте и даже в «выпендреже» и желании совершенствоваться. Это довольно сильный эмоциональный стимул для развития физической формы.
Zumba помогает расслабиться, главным образом эмоционально и даже избавиться от негатива. Групповые тренировки сложно проводить дома, но их можно проводить на спортивной площадке, во дворе частного дома или же в парковой зоне. Кому какой вариант удобнее.
Zumba это возможность пообщаться, эффективно избавиться от лишних калорий и проработать практически все группы мышц. Положительный эмоциональный фон только поможет сделать отдачу лучшей, а тренировку эффективной.
Молодым девочкам нравится сама атмосфера занятий, ведь их можно проводить на свежем воздухе и практически в любом месте, даря себе прекрасную физическую форму и заражая окружающих положительными эмоциями.
Втягиваясь в процесс тренировок с самых ранних лет, дети, постепенно взрослея, уже не представляют свою жизнь без тренировок, они не возьмутся за сигареты, пиво или стопку с крепкими алкогольными напитками, они всегда будут увереннее, веселее, а также будут чувствовать себя более свободно и раскрепощенно чем те их одногодки, которые не занимаются Zumba.
Не секрет, что дети копируют взрослых и подражают им. Подавайте прекрасный пример здорового и веселого образа жизни с зажигательной музыкой и искренней улыбкой.
