Ледовый фитнес – и польза и удовольствие

Последнее время катание на коньках переживает настоящий БУМ. Многие такой успех склонны приписывать многочисленным ледовым шоу. Но, как бы там ни было, приятно сознавать, что нация начала задумываться о занятиях спортом.

Но, не стоит полагать, что бесцельное катание туда-сюда это вершина фигурного искусства. Совершенно недавно появилось такое направление, как ледовый фитнес, который позволяет систематизировать занятия и извлечь несколько приятных бонусов из такого катания.

Польза для здоровья

Для начала хотелось бы уточнить еще раз, что фигурное катание, как и бег, и плавание принадлежит к циклическим физическим нагрузкам.

Соответственно, главное преимущество – программу можно подобрать индивидуально, что станет актуальным для детей с проблемами со здоровьем.

Во-первых, такие упражнения улучшают обменные процессы в организме, задействуют дыхательную и сердечнососудистую системы. Но, все это происходит постепенно, так что организм успевает адаптироваться к нагрузкам, и возможность «профессиональной травмы» просто исключена.

Во-вторых, тут не лишним будет сказать и о пользе сухого льда, который присутствует  практически на всех катках. Он значительно снижает риск возникновения простудных и респираторных заболеваний.

Однако, посещая каток снежком, вы сможете не только улучшить здоровье, но и подтянуть свою фигуру. Каким именно образом – рассмотрим далее.

Достигаем желанных форм

Фигуристов можно сразу выделить из толпы: правильные пропорции, крепкие ноги, развитая мускулатура и гордая осанка. Но, не думайте, что это удел большого спорта – заполучить все это сможет каждый.

Во-первых, ледовый фитнес задействует практически все группы мышц, потому ваша фигура будет формироваться правильно и гармонично.

Во-вторых, нагрузка распределяется равномерно, что тоже будет соответствовать такому эффекту.

В-третьих, это прямая возможность улучшить общий тонус, при этом, не прибегая к методам искусственного наращивания мышц.

У вас значительно окрепнут мышцы спины, руг и ног. Держать осанку для вас станет привычным, как дышать. А, в глазах появится задорный и здоровый блеск, который станет вашим главным козырем.

Наконец, фигурное катание  потребует от вас развитой координации и ловкости. А, все это станет дополнительным преимуществом в обыденной жизни. 

У вас пропадет элементарная неуклюжесть, вы перестанете задевать предметы и «не вписываться в повороты». А, вот зато грации и изящества у вас уже никто не сможет отобрать.