Мотивация. Как заставить себя заниматься?
Хочется напомнить, что стройное подтянутое тело — это тело здорового человека, а занятия спортом не менее важны, чем чистка зубов по утрам. Но как мотивировать себя на поход в фитнес-зал?
Самое главное — позитивный настрой вкупе с реалистичными взглядами. Потерять десять и даже пять килограмм за месяц нереально, поэтому будьте готовы радоваться даже двум-трем. Но если вы не просто правильно питаетесь, а к тому же занимаетесь спортом, фигура уже через 30 дней станет намного более привлекательной.
Начать трудно, но еще сложнее продолжать заниматься спортом каждый день. И даже привычка, которая якобы должна сформироваться за 21 день, появляется далеко не всегда. Если вы пропустили одно-два занятия, не отчаивайтесь и обязательно возвращайтесь к тренировкам, как только появится возможность.
Задумайтесь о здоровье. Попробуйте подняться хотя бы на пятый этаж по лестнице, а не на лифте. Уже появилась одышка? Если вы не возьметесь за себя всерьез, будьте готовы к проблемам с сердцем, суставами, позвоночником. Особенно важен спорт для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Всякий раз, когда вам захочется поваляться на диване вместо занятий, напоминайте о том, что старость может наступить раньше, чем положено.
А если ходить в клуб или заниматься самостоятельно при помощи видеокурсов не получается совсем, купите игровую приставку со спортивной игрой — соревновательный элемент позволит как минимум начать работу над собой.
