Музыкальный фитнес

Стандартный пульс у здорового взрослого человека варьируется от 72 до 80 ударов в минуты. Большинство же песен находятся в диапазоне от семидесяти до 170 ударов (мы сейчас не берём в расчёт различные экспериментальные жанры) и сердце всегда стремится подстроится под чёткий ритм. Конечно, под слишком уж быструю мелодию оно подстроиться не сможет, да того и не требуется, ведь для занятий спортом надо выбирать правильную музыку.

В идеале, ритм и темп должны соответствовать конкретному занятию, которое вы выполняете. Вы сами почувствуете, что всё работает как надо, если во время занятия настолько погрузитесь в мелодию, что будете выполнять движения «на автомате», практически не задумываясь о них. Для каждого упражнения, да и для каждого человека этот ритм уникален, поэтому смело экспериментируйте. Только остерегайтесь грустных песен или тех, что вызывают плохие воспоминания, вы же не хотите сбиться?

Однако, как многие отмечают, слишком увлёкшись музыкой можно не только забыть о течении времени, но и о своём здоровье, поэтому будьте вдвойне аккуратны с тренажёрами и снарядами!