Плюсы и минусы беговых дорожек

Беговая дорожка – это прекрасная альтернатива пробежкам по парку или улице. В некоторых городах – это единственная возможность заниматься спортом и регулярно делать упражнения, ведь загазованность улиц - не самая подходящая обстановка для того, чтобы дышать полной грудью.

О том, чтобы такой тренажер, как беговая дорожка купить для личных нужд, сегодня задумывается каждый второй. Это связано с тем, что он позволяет регулярно проводить занятия, не тратить время на посещение тренажерного зала и подбирать индивидуальную программу. Но у этого приспособления есть и свои недостатки. Какие именно, следует рассмотреть подробнее. Ведь кроме них беговая дорожка может похвастаться и большим количеством плюсов.

Преимущества беговых дорожек

Главное преимущество, которым отличаются все беговые дорожки для дома - это практически идентичность в имитации бега. Работа мышц будет аналогичной, как и при обычном беге. Кроме этого, дорожка отлично тренирует технику, постепенно приходиться под нее подстраиваться и делать шаги более плавными и мягкими. Поверхность дорожки хорошо амортизирует и поэтому нагрузка на колени будет совсем незначительной. Кроме этого снижается нагрузка и на позвоночник, некоторые производители заявляют, что такие дорожки способны амортизировать до 40% нагрузки. Также тренажер отличается большим набором программ, которые можно вручную свободно регулировать.

Недостатки беговых дорожек

Минусов не так уж и много, но о них стоит упомянуть. Кроме массы преимуществ, поверхность дорожки имеет и свой минус - идеально гладкая поверхность. Этот недостаток можно считать действительно несущественным, но для профессиональных бегунов очень важно создавать сложности разными почвами, наклонными поверхностями и прочим. Это улучшает баланс, технику и эффективность от пробежки. Второй недостаток - это температура воздуха, в помещении она существенно отличается от той, которая на улице и после пробежки на природе остается некий «закаляющий» эффект, чего не дает беговая дорожка. Но эти недостатки не столь важны, особенно если учесть, что преимуществ все равно больше.