Разновидности фитнесс тренировок
На сегодняшний день в любом фитнесс клубе существует огромное количество программ на любой вкус, тренер поможет вам выбрать с учетом ваших предпочтений. Для тех, кто уже не первый год занимается фитнессом и хочет чего-то новенького подойдет программа Аппербоди – тренировка мышц по средствам силового урока. АБЛ – силовой класс для тренировки мышц ног, пресса и ягодиц.
АБЭС – упражнения на корректировку пресса. СпайнСтренгт – формирование красивой осанки. Дзюдо и самбо подойдут для энергичных людей, которые помимо тренировки физическими упражнениями хотят выпустить стресс наружу. Такие виды тренировки включают в себя кувырки, перевороты, также хорошо развивают вестибулярный аппарат, поднимают настроение.
Особой популярностью у женщин является разновидность тренировки для красоты груди, упражнения для поддержания формы подробно расписаны на сайте http://kroshechka.com/uprazhneniya-dlya-krasoty-grudi.
Бокс и кикбоксинг способствуют сжиганию максимум калорий. Настольный теннис развивает координацию и снимает стресс. Ну а к традиционным видам фитнесс тренировок относятся: калланетика – гимнастика, дающая нагрузку на мышцы, и тем самым сжигает жир и улучшает осанку. Пилатес – развивает мышцы живота и спины, тренировки проходят на специальных тренажерах. Йога – развивает выносливость, гибкость и стремление к внутренней гармонии.
Танцевальная аэробика – повторение танцевальных упражнений под ритмичную музыку, борется с лишним весом. Аквааэробика – снимает нагрузку с позвоночника, суставов, оказывая массажные действия. Степ-аэробика – выполнение упражнений под музыку на специальных платформах, укрепляются мышцы ног. Именно вам выбирать, каким направлением фитнесса заняться, чтобы удовлетворить поставленные цели и потребности.
