Разрушение мифов о фитнесе!

Среди представительниц прекрасного пола ходят множество мифов о фитнесе. Что в них правда, а что ложь, бывает очень трудно понять.

Самое распространенное заблуждение – женщине нельзя заниматься силовыми тренировками, иначе она станет мужеподобной. Полная глупость! Мужчины и женщины различаются даже на гормональном уровне. Эти самые гормоны не дают женщинам так активно наращивать мускульную массу, как мужчинам. Разумеется в том случае, если женщина по своей воле не пьет стероиды. Если женщина будет включать силовые упражнения в свою тренировку, то ее мышцы будут более подтянуты и только. Поэтому в платьях купленных на rash.su она будет выглядеть отлично.

Второе распространенное и губительное заблуждение – «чем больше занимаешься, тем лучше». Мышцам необходимо время для восстановления и отдыха, иначе все проделываемы вами упражнения будут во вред вашему здоровью. Никогда не забывайте об этом! Мышцы болят, значит, растут. В корне неверное утверждение! Если мышцы болят, значит, они устали, или перенапряглись, или вы неправильно провели тренировку, или вас продуло после занятий. А вот когда баланс отдыха и нагрузки соблюден, мышцы будут расти и не будут доставлять вам дискомфорт.

При занятии спортом не надо никаких диет. Ох, как сильно заблуждаются те, кто так считает. Никто не отменял правильное питание, а перекусы на ходу, потребление фастфуда и алкоголя сведет на нет все ваши усилия на тренировке. Помните, что спорт и правильное питание взаимодополняют друг друга.

И последний миф: «парниковый эффект». Ни в коем случаем не заматывайтесь в пищевую пленку во время тренировки. Это не «сожжет» лишний жир, а испарит воду из организма, что чревато обезвоживанием и потерей мышцами эластичности. Услышав что-то о фитнесе, не спешите доверять первому встречному. Лучше проконсультируйтесь у специалиста. Не будьте врагами своему здоровью!