Регулярная физическая активность – то, что нужно современному человеку

В последние несколько десятилетий, многие болезни стремительно молодеют. Связано это с целым рядом факторов, в том числе с тем, что люди ведут малоподвижный образ жизни.

Прокрутите свою жизнь на ускоренной перемотке. Все начинается еще в школе, когда нам приходится сидеть сначала на уроках, а потом и дома, выполняя домашнее задание. Получение высшего образования сопровождается аналогичным режимом, да и трудовая деятельность зачастую сводится к пребыванию в сидячем положении большую часть дня.

А самое страшное, что мы продолжаем сидеть даже того, когда в этом нет реальной необходимости. Речь идет в первую очередь о просмотре телевизора и использовании компьютера. Все это приводит к появлению лишнего веса, проблем с осанкой и так далее.

Что же делать? Источник информации, в виде тематических книг и статей, дает однозначный ответ – наполнить свою жизнь физической активностью. Не волнуйтесь, вам вовсе не обязательно покупать билет в тренажерный зал и регулярно туда наведываться. Вместо этого можно:

  • Начать делать утреннюю зарядку. Не ищите себе отговорок. Даже если вы вынуждены быстро собираться на работу, всегда можно выделить хотя бы 10-15 минут на комплекс упражнений. Зарядка помогает проснуться и подготовить тело к свершениям, которые ожидают человека в течение дня.
  • Тренироваться в свободное время. Как тренировать скорость реакции? Как избавиться от лишних килограммов? Как освоить растяжку? Ответы на эти и многие другие вопросы интересуют многих людей. И все гораздо проще, чем кажется – нужно находить время для тренировок. Например, вы наверняка можете немного потренироваться по вечерам или на выходных.
  • Бегать. Поблизости нет стадиона или парка? Ничего страшного, бегайте во дворах и по тротуарам, когда там нет или почти нет людей. Бег – это замечательная разновидность физической активности, ведь появляется возможность задействовать практически все группы мышц. А для начала занятий вам нужны лишь кроссовки, которые легко купить в любом спортивном магазине.
  • Катайтесь на велосипеде, лыжах и коньках. Как видите, не имеет значение, какое на дворе время года. Обзаведитесь спортивным инвентарем и старайтесь использовать его так часто, как это вообще возможно. Это отличный способ совместить приятное с полезным, ведь можно взять с собой семью или компанию друзей.

Давно доказано, что польза утренней зарядки, вкупе со здоровым питанием и правильным режимом дня, позволяет получить впечатляющий итоговый результат. Надо лишь побороть свою лень и прекратить вести сидячий образ жизни. Постарайтесь сделать первый шаг к светлому будущему уже сегодня, и вы никогда не пожалеете о своем решении.

Будьте здоровы и счастливы! 

Похожие статьи
  • Салаты и винегреты отлично подходят в качестве закусочных блюд. Для их приготовления можно брать самые разнообразные продукты. И сырые, и отварные. Подверженные другим видам тепловой обработки....
  • Видео-уроки о фитнесе:
  • Одно из основных применений тепловизоров – охота, обнаружение дичи в условиях недостаточного освещения и ограниченной видимости. Реагирующий на тепловое излучение объектов, тепловизор может...
  • Любая профессиональная стройка не обойдется без присутствия специальной техники. Она должна быть в хорошем техническом состоянии и количество единиц должно быть достаточным для своевременного...
  • Беря во внимание статистику, то диван приобретается раз на десяток лет. Но, чтобы не ошибиться, и диван действительно прослужил вам 10 лет, следует быть внимательным при его выборе. Сегодня мы...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!