Роль спортивного питания при занятии фитнесом
Фитнес сегодня - любимое хобби миллионов человек. У некоторых он теряет статус простого спорта и становится образом жизни.
Фитнес связан с сильными физическими нагрузками. Они могут повредить человеку, но наносимый вред легко компенсируется за счет специальной диеты. Благодаря ей можно получить полный комплекс необходимых веществ, и организм будет прекрасно функционировать.
Однако не всегда весь комплекс веществ можно получить из обычного питания. И тогда на помощь придет спортивное - специальные добавки, которые рассчитаны на тех, кто активно занимается физической деятельностью. Они редко принимаются самостоятельно. Чаще всего - вместе с другими продуктами, чаще - с напитками.
Еще одно преимущество пищевых добавок в том, что получаемые из них вещества усваиваются лучше, чем полученные из обычной пищи.
Некоторые спортсмены боятся употреблять спортпит. В основном, потому, что оно ассоциируется со стероидами анаболического типа, которые используют те, кто хотят нарастить большую мышечную массу как можно быстрее. Но настоящее питание спортсмена включает в себя белок (протеины), гейнеры (углеводно-белковые смеси) и аминокислоты.
Однако нельзя составлять свой рацион исключительно из спортивного питания и добавок. Диета, направленная на здоровый образ жизни, должна быть сбалансирована.
Какие добавки больше всего нужны человеку?
В первую очередь, - аминокислоты и аминокислотные комплексы. Для организма они выполняют роль строительных блоков, так как нужны для восстановления организма его роста. В естественном виде они содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Но можно и применять медицинские препараты, содержащие их.
Также для нормальной работы организма нужны углеводы и жиры. Они дают энергию, которой при больших физических нагрузках нужно немало. Углеводы должны составлять в суточном потреблении от пятидесяти пяти до шестидесяти процентов. У спортсменов этот показатель вырастает до семидесяти. А вот жиров в рационе должно быть не более двадцати пяти процентов. Так как излишек может перейти в накопленный жир, а не в мышцы.
Сегодня нет проблем с покупкой спортпита. Приобрести все виды спортивного питания можно в интернет-магазине actionlife.com.ua. Разнообразный ассортимент - главное достоинство сайта. Здесь можно подобрать спортивное питание для каждого конкретного человека.
