Силовые упражнения

22.11.2013

Большинство из девушек, посещающих фитнес-клубы, не особо любят выполнять силовые упражнения. Да, всем прекрасно известно: мышцы необходимо привести в тонус, мышцы – это прежде всего высокая грудь, стройные и красивые ноги и прямая спина, что является самым красивым. Но в современном ритме жизни для тернировок постоянно не хватает времени, а целью номер один для девочек является – похудеть, вот они и ходят в аэробные классы.

Но ученые буквально на днях обнаружили весьма эффективный способ, с помощью которого мышцы сразу и подтягиваются, и сжигается жир, с которым мы боримся всю жизнь. Оказывается, что все очень просто, нужно время отдыха между сетами свести к минимуму. И в этом случае обмен веществ «начатый» во время физических нагрузок начнет работать еще около суток в режиме усиленного сжигания жировых калорий. Рассмотрим это более подробно.

У каждого человека работают личные биологические «часы», которые способны отмерить частоту дыхания, темп сердцебиения, ритм обновления волос, фильтрации крови в печени, состояние кожи, ногтей, сжигания жира и многое другое. Одним словом, все то, что включается в обмен веществ. Стоит заметить, что физические упражнения у всех сильно ускоряют обменные реакции. Можно подумать, что этот эффект временный. На самом деле, вы начинаете дышать тяжелее, сердце бьется быстрее, и процесс жиросжигания ускоряется сильнее. А это означает, что накопленные вами жиры начинают быстрее испаряться.

Можно данному высказыванию не поверить, что, мол, после силовой тренировки жировых калорий и на самом деле сгорает намного больше, но этот выигрыш на самом деле, является пустяковым. А вот аэробика – это другое дело. Она способна «раскрутить» обмен веществ ого-го как! Это нельзя сравнить с силовыми упражнениями! И это правда, ведь силовые упражнения, которые выполняются между сетами с обычными 3-минутными перерывами, предоставляют ускорение метаболизма вдвое выше, чем аэробика, и в результате жир уходит намного быстрее.

Заметка: Для того, чтобы прекрасно выглядень как в повседневной жизни, так и к примеру, на каком-либо торжественном или деловом мероприятии. а также найти свой собственный стиль, возможно лучшим вариантом будет воспользоваться услугами имиджмейкера, который сможет подобрать подходящие именно вам прическу, макияж, одежду, подчеркивающие все ваши достоинства и скрывающие недостатки. В Москве такие услуги предоставляет имиджмейкер и свадебный стилист Илона Папава. На сайте ilona-papava.com вы сможете более подробно ознакомиться со всем спектром предоставляемых ею услуг, а также просмотреть портфолио и задать и интересующие вопросы.

Похожие статьи
  • Безусловно, сегодня фитнес является выбором подавляющего большинства людей. И на это есть много причин. Для кого-то фитнес является занятием постоянным, кто-то занимается упражнениями для...
  • За кожей нужно ухаживать по-особенному. Каждому возрасту нужна особенная косметика. К примеру, в подростковом возрасте лицо может покрываться угрями, что обусловлено взрослением или перепадом...
  • На протяжении веков замужество для многих женщин считалось оригинальным прагматичным шагом. Отдавая себя мужчине, женщина автоматически устанавливала на него ответственность за неё. Это считалось...
  • Совсем скоро наступит лето – пора отпусков. Значит, самое время подумать о своем внешнем виде и начать избавляться от набранных за зиму лишних килограммах. Многие садятся на строгую диету или...
  • Видео-уроки о фитнесе:
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!