Спортивные тренажеры. Обзор

06.06.2014

Занятия на спортивных тренажерах позволяют поддерживать организм в неплохой форме. Кардиотренажеры и силовые тренажеры - вот две группы, на которые делятся спортивные тренажеры. Избавление от излишних запасов жира под кожей достигается через кардиотренажеры. Подтягивание наиболее слабых мышц происходит через занятия, проводимые на силовых тренажерах. Сочетание кардиостимулирующих тренировок и силовых позволяет достигать максимального эффекта.

Для повышения тонуса и снижения веса больше подходят кардиотренажеры. Велотренажеры, беговая дорожка nordictrack, эллиптические тренажеры и степперы - вот представители этого класса, о которых пойдет речь. Поддержание формы без затрат времени, необходимого для похода в спортивный клуб, позволит домашнее размещение спортивного тренажера.

Беговая дорожка

Наибольший эффект применения методов сжигания жира достигается занятиями на беговых дорожках. Во время такого бега спортсменам нужно переносить собственное тело в пространстве, тем самым максимально ускоряются обменные процессы, сжигаются лишние калории, т.е. объяснение находится по физиологическим причинам. Имея большие габариты, именно беговые дорожки позволяют получить отличную нагрузку не только на ножные мышцы, но и на спину, мышцы грудного пояса.

Эллиптические тренажеры

Относятся к новейшим типам спортивного оборудования и могут быть сравнимы по эффективности с беговыми дорожками. Такие тренажеры представляют собой гибрид степпера, беговой дорожки и велотренажера. Строятся занятия по принципу кросс-тренинга. Для проведения тренировок необходимо вставать на платформу, браться руками за рукоятку и шагать, при этом крутятся педали по эллипсу.

Степперы

Для имитации ходьбы по ступенькам используются тренажеры - степперы. Улучшается спортивная форма шаг за шагом, хотя спортсмен шагает на месте. Для проведения полноценных занятий при использовании минимальной площади подходит такой тренажер. Еще более компактен, хотя менее удобен в использовании, т.к. отсутствуют рычаги для рук - мини степпер.

Велотренажеры

Всегда были и остаются популярными и удобными для занятий спортом велотренажеры. Получить приличную нагрузку для мышц ног и живота с помощью маховика (поэтому и мало шума) позволяют именно такие тренажеры. Затратить те же усилия, не увеличивая интенсивности тренировок, но получить большую нагрузку, позволяют магнитные велотренажеры.

Похожие статьи
  • Сегодня очень много различных персонажей-психологов в известных сериалах и кино, большинство людей не понимает, что же в действительности может вылечить психотерапевт. Подобное непонимание явно...
  • Организм женщины, при наступлении беременности, существенно перестраивается, и образ жизни будущей матери, ее физическая активность также изменяются. У разных женщин физическая активность может...
  • Все больше людей нашей страны выбирают здоровый образ жизни и в связи с этим начинают посещать различные фитнес клубы. На сегодняшний момент фитнес это уже не просто хобби. Он стал образом жизни...
  • Видео-уроки о фитнесе:
  • А теперь перейдем к  одному из простых, можно даже сказать «детскому» упражнению-«Ножницы»: лежа на животе, оторвите от пола как руки, так и ноги. Разведите две ноги в...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!