Тайцзи — гармония на страже здоровья
Тайцзи стало таким же символов Поднебесной, как Брюс Ли или красные бумажные фонарики. Это не просто форма фитнеса, эдакая «китайская стоячая йога», а целое боевое искусство, что видно из его оригинального названия «тайцзицюань», где приставка «цюань» переводиться, как «кулак». По сути, это подвид ушу, однако сегодня его всё чаще используют именно «для укрепления тела и духа», а не для самообороны.
Главная составляющая тайцзи — мягкие, невероятно плавные движения, особенно перекатывающиеся шаги и толчки руками. Считается, что плавность стиля позволяет идеально сохранять равновесие, а руки, которые часто описывают широкие дуги, позволяют предсказать, что будет делать противник и вовремя перейти от защиты к наступлению. Благодаря этому, движения становятся невероятно точными, а человек, занимающийся тайцзи начинает двигаться очень быстро.
Тайцзи в современном виде подходит всем, включая людей с избыточным весам, поскольку не напрягает излишне сердцем. Считается, что китайские пенсионеры именно благодаря тайцзи сохраняют такую хорошую физическую форму до самой смерти.
Регулярные тренировки укрепляют мышцы и кости, а также суставы, что заметно понижает риск остеопороза. Кроме того, люди, занимающиеся тайцзи регулярно могут похвастаться гибкостью, реакцией и прекрасной координацией. Наконец, считается, что благодаря тайцзи, снижается срок реабилитации после серьёзных переломов.
