Упражнения на сдерживание баланса

13.03.2014

Хотите внести существенное разнообразие в стандартную фитнес-программу и выполнить домашние занятия спортом увлекательнее и интереснее? Как нельзя лучше для подобных задач могут подойти комплексные упражнения на тренировку равновесия.

Попробуйте проверить лично на себе: приводит в порядок не только фигуру, но и мысли. Основное примечание: тренировать внутренний и «внешний» баланс лучше всего без дополнительной обуви.

Как показывает основная практика, распределять вес по стопе, не скованной кроссовками или кедами, можно намного быстрее и проще. Затем делается нескольких глубоких вдохов, и приступать к восстановлению гармонии. «Поза дерева» из йоги первоначально осуществляется на одной ноге с руками, которые могут быть расставлены в разные стороны. Остальная ее вариация с положением рук «намасте» основной сути не меняет: вам по-прежнему предстоит устоять на одной ноге.

Вторая — согнута в колене и стопой опирается о щиколотку, колено или даже внутреннюю часть бедра опорной ноги. Все зависит от степени вашей растяжки и способности удерживать равновесие. Для пущей сложности можете попытаться медленно отвести колено в сторону, а затем вытянуть ногу назад, ни разу не коснувшись стопой пола. Если же вам без труда удается выстоять на одной ноге, не согнувшись в тридцать три погибели, требуется попробовать усложнить основное задание и закрыть глаза.

Говорят, чем дольше вы можете выстоять в позе дерева с закрытыми глазами, тем меньше ваш биологический возраст. Поэтому продолжаем тренировать равновесие и молодеть изнутри. Проведя сеанс «омоложения», стоя на одной ноге, перемещаемся на другую.

Многие девушки и парни, когда занимаются спортом используют очки. Одни из наиболее полярных Wayfarer среди пользователей. Вейфареры очень красиво смотрятся почти на любом лице и имеют множество расцветок.

Похожие статьи
  • Об эффектной и подтянутой фигуре мечтают не только представительницы прекрасной половины человечества, но и современные мужчины. Но не многие могут себя заставить соблюдать правильный режим дня....
  • Отдать предпочтение тому или иному виду йоги зависит от степени и уровня подготовки человека, решившегося с головой окунуться в индийскую культуру, преследуя конечную цель – это научиться...
  • До последнего времени боди считалось в нашей стране одеждой комбидрес. Боди воспринималось только в виде нижнего белья. Сегодня эти понятия все более расходятся. На рынке появились рубашки и...
  • Желание похудеть характерно для очень большого количества людей: кто-то просто мечтает о красивой фигуре и возможности носить именно ту одежду, которая по-настоящему нравится, кто-то задумывается о...
  •     Палантин, пожалуй, считается единственным аксессуаром, способным полностью изменить образ до неузнаваемости, даже без какого-то магического вмешательства. Эта необычная вещь...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!