Занятия йогой оказывают положительное влияние на мозговую деятельность

06.06.2013

 Йога оказывает положительное влияние на мозговую функцию. Этим она в значительной степени отличается от фитнеса.

Такой вывод сделан американскими исследователями. Всего одно занятие хатха-йогой на протяжении двадцати минут способствует значительному увеличению скорости и точности при выполнении специальных тестов. Другими словами улучшается способность к длительной концентрации на определенном предмете.

Человек лучше запоминает и использует новую информацию. Таких же результатов не удастся достичь при занятии фитнесом любой интенсивности на протяжении того же времени. С результатами исследования можно ознакомиться в популярном издании Journal of Physical Activity and Health.

Принять участие в эксперименте дали свое согласие три десятка молодых здоровых девушек, которые обучаются в высших учебных заведениях. Их средний возраст равен 20 годам. В течение 20 минут им необходимо было выполнять определенные асаны сидя, стоя и лежа. С их помощью происходит изометрическое напряжение и последующее расслабление определенных групп мышц. При этом регулируется дыхания. Под конец занятия девушки медитировали и глубоко дышали. Как отмечали многие ощущалось легкость, а врачи обнаружили вывод вредных веществ как при бандажирование желудка в москве.

В отдельные дни девушкам предстояло выполнить на протяжении двадцати минут физические упражнения - в виде шага или небыстрого бега на беговой дорожке. Участницам была предоставлена возможность самостоятельного выбора подходящей скорости и наклона тренажера. Частота сердечных сокращений на протяжении всей тренировки должна была поддерживаться на 60-70 процентном уровне от максимального значения. Идейным вдохновителем такого исследования является Неха Готе. Она установила этот показатель ритма на основании результатов похожих экспериментов, которые проводились ранее. Данная частота сердцебиения способствует значительному улучшению когнитивных способностей.

После занятий, а также в состоянии покоя испытуемыми выполнялись специальные тесты на рабочую память и самоконтроль. Был сделан вывод, что йога способствует ускорению выполнения тестов. Что превосходит показатели в состоянии покоя, и даже не стоят ни в каком сравнении с показателями после фитнеса.

Асаны способствуют концентрации умственных ресурсов, мозг начинает более быстро и правильно обрабатывать информацию, улучшается мозговая деятельность. Исследования в этом направлении будут продолжены и в дальнейшем.

06-06-2013
Похожие статьи
  • Желание красиво выглядеть свойственно для абсолютно каждого человека, поэтому люди используют различные украшения и другие методы, чтобы выглядеть более привлекательно. Серебряные украшения и...
  • При строительстве различных зданий и конструкций используют опалубки. Что это такое? С чем его «едят»? Все, очень просто. Опалубка – это форма, необходимая для железобетона или...
  • При выборе обуви для своего ребенка, заботливые родители чаще всего очень придирчивы, к той или иной модели. Соотношение качества и удобства - залог здоровых ножек. А родители малыша, у которого...
  • Абсолютно всем людям известны плюсы и положительные стороны физических упражнений, активного образа жизни и в частности бега. Люди находят миллион причин лишь бы отказаться от физических упражнений...
  • Китай является очень древней страной, которая в последние годы становится все более и более популярной. Связанно это в первую очередь с тем, что местная экономика постоянно развивается, а сама...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!