Бодифлекс - все за и против!
Одна из многих современных методик сулящая нам стройность и красоту это-бодифлекс. Давайте же разберемся, что это такое и действительно ли дает потрясающий результат в виде похудения.
Бодифлексом называют комплекс специальных упражнений и поз, выполнение которых сопровождается обязательным диафрагмальным дыханием, насыщающим наш организм кислородом. Специалисты этой системы уверяют, что для получения желаемого результата достаточно даже пятнадцатиминутного занятия в день.
Весь положительный эффект от занятий бодифлексом достигается именно благодаря правильному дыханию. В насыщенном кислородом организме нормализуются все процессы и мышцы приходят в тонус, а в сочетании с физическими упражнениями начинают активно расщеплять ненавистные нам жиры, укрепляются мышцы и тело наливается энергией. Также занятия по этой системе приводят в норму работу сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, улучшают цвет лица и снимают его отечность, уходит отдышка и усталость, повышается настроение.
Если эффективность бодифлекса сравнить с другими видами физической нагрузки, то результат вас просто поразит. Всего за десять минут занятий по этой системе сжигает до шестисот калорий, в то время такой же эффект например от бега вы получите только после часа непрерывного движения. Противопоказаний для занятий бодифлексом нет. Он полезен в любом возрасте и состоянии вашего здоровья.
Несмотря на его очевидную эффективность и пользу бодифлекса врачи продолжают спорить на его счет. Есть даже мнение, что он не только не полезен, но и опасен. Такой вывод специалисты сделали как раз из-за применяемого в системе дыхания, так как при выполнении упражнения необходимо его задерживать до десяти секунд. Это не насыщает организм кислородом, а наоборот становится причиной кислородного голодания, что может стать причиной повышения давления, ухудшения деятельности мозга, аритмии, снижению иммунитета, а в некоторых случаях даже раку.
Конечно, тысячи людей занимающиеся по этой методике годами найдут кучу доводов, отстаивая полученный чудодейственный результат и очевидную пользу бодифлекса. Так что выбор, чью сторону занять остается за вами!
Если вы все-таки решились заниматься бодифлексом, то первое что надо сделать научиться правильному дыханию и завести блокнот, куда вы раз в неделю будете записывать свои положительные результаты. Удачи и терпения!
